Luistelun voimakkuudesta riippuen rullakaihtelu voi olla alhainen tai korkea kalorimääräinen poltin. Muita tekijöitä ovat ikä, sukupuoli, terveydentila, lihasmassa ja kuntotasot.
Päivän video
Paino
Painosi vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka monta poltettavaa kaloria. Jos kaksi ihmistä tekee samaa luistelualuetta samalla nopeudella ja samalla maastossa, enemmän painava henkilö palaa enemmän kaloreita.
Tyypit
Fitness Magazin mukaan 150 lb. henkilö polttaa 482 kaloria tunnissa rullaluistimella käyttäen perinteistä luistinta kahdella pyörällä kaksi vierekkäin, mutta 827 kaloria tunnissa inline luistelu. Luistimen valmistajan Rollerblade-tiedot osoittavat, että 150 lb. henkilö polttaa 600 kaloria tunnissa, kun luistelu. Poltettujen kaloreiden ero voi olla funktiona nopeuden, jota käytetään arvioimaan luku tai muut tekijät, joita datantuottajat eivät ole laskeneet.
Hyödyt
Yhdysvaltojen Council of Exercise kertoo, että luistelu parantaa kuntotasoja, erityisesti kardiovaskulaarista kehitystä, lihasvoimaa ja keuhkokapasiteettia. Yksi tunti rullaluistimissa polttaa yhtä paljon kaloreita kuin käynnissä samalla vahvistaen jalkasi lihaksia ja yhdistäviä kudoksia. Tämän seurauksena luistelu voi parantaa suorituskykyäsi, kuntoasi ja kaloreiden polttamisastetta muilla urheilulajilla.
