Backpacking tarjoaa sinulle mahdollisuuden nähdä kauniita näköaloja, tarkkailla luontoa ja nauttia erilaisia kasvistoja. Ikään kuin tämä ei olisi syy reppuun, se myös palaa yllättävän paljon kaloreita. Hanki itsellesi mukava pakkaus ja ota vakavia vaelluksia. Tulet huomaamaan, että se tarjoaa enemmän etuja kuin olet koskaan epäillä.
Päivän video
Kaloreita
180 lb: n henkilö voi polttaa lähes 600 kaloria jokaista reittitunnistettua tuntia kohden. Koska useimmat backpackers käyttävät useita tunteja vaellus, voit polttaa huomattavan määrän kaloreita aina, kun kiinnität pakkauksesi ja astu ulos ovesta. Reppu mäkisellä alueella, ja tulet polttamaan vielä enemmän kaloreita. Sinun täytyy polttaa 3 500 kaloria sormen yläpuolella menettää kiloa - backpacking on urheilua, joka voi saada palamaan suuria määriä kaloreita nautinnollisen ja toteutettavissa.
Polttosi lisääntyminen
Yksinkertainen tapa polttaa enemmän kaloreita vaelluksella paketin kanssa on tehdä aktiviteetti pidemmäksi ajaksi. Jos aikaa on kuitenkin rajoitettu, voit silti kasvattaa vaelluksen kalorikuumaa. Nosta vauhtiasi mahdollisimman paljon, sillä liikkuvat nopeammin palaavat kaloreita nopeammin. Matkailu ylämäkeen enemmän kuin alamäkeä, kun liikkuminen ylöspäin vaatii enemmän vaivaa kehosta.
Vihjeitä aloittelijoille
Jos et ole tottunut vaellukseen pakettina, aloita pieni. Aloita lyhyillä vaelluksilla päiväpaketilla. Myöhemmin, kun saavutat kunto, voit aloittaa vaelluksen täysikokoisella paketilla. Jos aiot aloittaa retkeilymatkan, syötä reppu kaikkiin tarvikkeisiisi ja vietä aikaa kävelemällä mäkiläisillä alueilla, kun olet tottunut painon nousuun. Varmista, että pakkaat runsaasti vettä, äläkä ole niin innostuneita kaloreista, joita poltat, että olet syönyt. Voit todennäköisesti laihtua rinkkamatkaan, vaikka et tee tietoista ruokavaliota.
Painonpudotuspotentiaali
Jos lähdet kaksi tuntia vaellukselle kolme päivää viikossa repussa, poltat noin 3 600 kaloria - riittää poistamaan punta viikossa. Lisää kuuden tunnin retkeily viikonloppuna ja saatat menettää jopa kaksi puntaa viikossa. Ole valmis näkemään vasikoita, reidet kiristää, kun taas backpacking auttaa sinua saamaan kaloreita palavaa lihaksia samoin. Mahdollisuudet ovat parin kuukauden backpacking jälkeen, että ostat uuden vaatekaapin.
