Kuten kaikkien kalorilaskelmien yhteydessä, poltettava määrä juoksun aikana riippuu painosta, sukupuolestasi ja harjoituksen voimakkuudesta. Juoksua pidetään voimakkaana harjoituksena. Se tarkoittaa, että se palaa kaloreita korkealla nopeudella.
Päivän video
Keskimääräiset käyntinopeudet
Keskimääräiset käyntinopeudet vaihtelevat katetun matkan mukaan. Vuoden 2009 artikkelin "Science Daily" mukaan tehokkain käyntinopeus miehille on 13,4 km tunnissa. Naisilla se on 10,5 km tunnissa. Keskimääräiset keskiarvot ovat 8 km tunnissa ja 14 km tunnissa.
Rungon paino
Kun käydään 10. 78 km tunnissa, 125 lb. henkilö voi odottaa polttavan 660 kaloria 10 km: n kuluttua Harvard Medical Schoolin tilastojen mukaan. Jos painat 155 lbs., voit polttaa noin 818 kaloria käynnissä samalla nopeudella. Ihmiset, joiden paino on 185 lbs. voi polttaa 976 kaloria.
Keskimäärin poltetut kalorit
käyttäminen Harvard Medical School tilastojen henkilö käynnissä arvioitu keskimäärin 10 km tunnissa tunnin ajan voi odottaa polttaa noin 800 kaloria.
