Power Sculpt on henkilökohtainen kouluttaja Paul Frediani kehittämä ja markkinoima harjoitusrutiini. Yhden tunnin ohjelmat käyttävät liikkeitä joogasta ja Pilatesista tavoiteosien lihaksille ja edistävät laihtumista progressiivisessa 12 viikon ohjelmassa.
Päivän video
Kaloreita
Terveysresurssien sivusto HealthStatus kertoo eri harjoitusten polttamat kalorit. HealthStatus-ohjelman mukaan pilates- ja joogapohjainen ohjelma, kuten Power Sculpt, polttaa 260-450 kaloria tunnissa, riippuen voimakkuustasosta.
Ruumiinpaino
Ruumiinpaino on tärkeässä roolissa siitä, kuinka monta kaloria aktiviteetti palaa. Edellä mainitut tiedot pätevät, jos painat 155 lb. Jos painat 200 lb. ja teet saman harjoittelun, poltat 330 ja 580 kaloria välillä. Ja jos painat 120 kg, poltat 200-350 kaloria, kertoo HealthStatus.
Aineenvaihdunta
Sinulla on lihaksia, kun työskentelet Power Sculpt -ohjelmalla. Harvardin terveyskirjoittaja Walter Willettin mukaan runsaampia lihaksia sisältävät elimet polttavat enemmän kaloreita kaikissa toiminnoissa. Tämä tarkoittaa sitä, kuinka monta kertaa teet Power Sculpt -harjoittelua, sitä enemmän kaloreita, kun poltat jokaisen seuraavan istunnon aikana.
