Jos katsot vyötärösi, tavalliset Buffalon siivet voivat nopeasti sabotoida ruokavalion tavoitteita. Tämä ruoka on tyypillisesti syväpuristettu, päällystetty voikastikastikkeessa ja sitten tarjoiltuna rasvaisen sinihomejuuston tai ranchin pukeutumisen puolella, joka kerää merkittäviä kaloreita jokaisella askeleella. Jos teet Buffalo-siipiä kotona, voit vähentää kaloreiden määrää leivällä tai grillattaessa paistamisen sijaan ja käyttämällä vähäkalorista kastiketta.
Päivän video
Kalorepitoisuus
Yhdessä suuressa pizza-ketjussa perinteiset Buffalo-siivet sisältävät 130 kaloria kaksikomponenttina, luuton siivet sisältävät 200 kaloria annosta kohden ja rapea luusto- siipillä sisältää 240 kaloria per annos. Lisää 1,5 tuhannen annoksen sinihomejuustokastiketta ja ansaitset vielä 230 kaloria. Päivittäistavarakaupassa Buffalo-siivet yhdestä yhteisestä merkistä sisältävät 190 kaloria 4 unssia. "Hyvän talouden" resepti kevyesti paistettua paistettua Buffalo-tarjousta varten on terveellisempi valinta 285 kaloria seitsemän kappaletta, kastike mukana. Pakattu kasvissyöjä Buffalo siivet ovat toinen ruokavalioystävällinen vaihtoehto, joka sisältää vain 120 kaloria neljässä kappaleessa.
