Vaikka juustosukat sisältävät yleensä vähemmän kaloreita kuin pepperoni-kalkkikivejä, ne eivät ole vähäkalorisia aterioita. Juustolla on runsaasti rasvaa, joten kalorit voivat lisätä nopeasti; tarkista ravitsemustiedot tarkoin, jos yrität laihtua.
Päivän video
Kalorit
Online ravitsemusresurssit Daily Plate kertoo, että 364 g: n juustosalzone sisältää 840 kaloria. Jos pohjaat ruokavaliosi 2 000 kaloria päivässä, niin tämä kalanteri antaa 42 prosenttia päivittäisistä kaloreista. Nutristrategyin mukaan kestää yli kaksi tuntia voimakasta aerobiaa polttaakseen 840 kaloria.
Fat
Juustokenkiä on runsaasti rasvaa. Daily Plate toteaa, että 364-g juusto-kalseeni sisältää 34 g kaloria, 15 g tyydyttynyttä rasvaa. American Heart Association varoittaa, että tyydyttynyt rasva voi lisätä sydänsairauksien riskiä ja suosittelee päivittäisen saannin rajoittamista 16 grammaan.
Proteiini
Juustokenkiä on myös runsaasti proteiineja. Daily Plate toteaa, että yksi 364-g juustosalzone tarjoaa 34 g proteiinia. Proteiini on elintärkeä ravintoaine, joka esiintyy jokaisessa elimistön solussa, National Medical Libraryin ja National Health Institutein mukaan. Organisaatiot suosittelevat päivittäin 50-65 g proteiinia.
Hiilihydraatit
Juustokenkiä sisältävät myös runsaasti hiilihydraatteja. Daily Plate -ruokailun ravintoaineiden tosiasiat huomauttavat, että yksi 364-g kalseeni sisältää 101 g hiilihydraatteja, jotka ovat kehon tärkein energianlähde.
