Tuoreita vihanneksia, oliiveja ja feta-juustokastiketta, kreikkalaisia salaatteja on täynnä vähäkalorisia ainesosia. Hylkää pukeutuminen ja salaasi tulee äärimmäisen kevyitä ruokia. Jos katsot kaloreita, mutta haluat silti jonkin verran virtaa ja kosteutta, yritä upottaa haarukka kastikkeeseen ennen kuin vihanneksesi kelataan. Tällä tavoin lisäämme vähäisiä kaloreita uhraamatta makua.
Päivän video
Kaloreita
Kalorien sisältö vaihtelee ainesosien kanssa, mutta pakattu kreikkalainen salaatti päivittäistavarakaupassa saattaa sisältää vain 150 kaloria riisuttuna. Paljas salaatti kahvilaketjusta on verrattavissa noin 140 kaloriin. Suurin osa vihanneksista sisältää 15 tai vähemmän kaloreita annosta kohti, kun taas fetajuusto sisältää 75 kaloria unssina ja Kalamata oliivit voivat sisältää 7 tai enemmän kaloria per hedelmät. Kaakao sitruunan tai sitruunan mehutiivisekoitus ja teelusikallinen oliiviöljy lisää noin 40-45 kaloria.
