Vihreät mehut sisältävät tummia lehtivihanneksia, kuten kalaa ja pinaattia, ja ne ovat tyypillisesti täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita. Useimmat näistä juomista sisältävät kuitenkin myös hedelmämehuja tai soseja, jotka tasapainottavat kasvimaku ja lisäävät makeutta. Hedelmä lisää sokeria, ja se on yleensä enemmän kaloreita kuin vihanneksia. Jos käytät vihreää mehua kotona, käytä enemmän vihanneksia ja vähemmän hedelmiä, jotta kaloripitoisuus vähenee.
Päivän video
Kalorimäärä
Lihastesi määrä vaihtelee reseptin mukaan. Yksi vihreän mehun päivittäistavarakaupasta sisältää 120 kaloria kuppia kohden, kun taas toinen merkittävä brändin versio sisältää 140 kaloria samassa palvelee kokoa. Voit tehdä paljon kevyemmän juoman kotona, jos sinulla on juicer. Yksi resepti omenoiden, kelan, sitruunan, kurkun ja inkivääriin sisältää vain 66 kaloria kupillista.
