Grillattua juustoa sisältävä voileipä voi lisätä nopeasti, jos käytät ylimääräistä juustoa tai runsaasti voita tai öljyä. Kuitenkin grillattua juustoa voi sopeutua järkevästi ruokavalioon, jos käytät vain yhtä juustosekoitetta ja enintään 1 teelusikallinen rasvaa grillaukseen. Parhaan mahdollisen ravitsemuksen varmistamiseksi käytä täysjyväleipää ja luonnollista juustoa, grillata sydämen terveelliseen oliiviöljyyn ja lisää tomaatin viipaleita ylimääräisiin ravintoaineisiin.
Päivän video
Kaloreiden jaottelu
Voit selvittää grillattua juustoa sisältävän kaloripitoisuuden yhdistämällä tiedot kaikista ainesosista. Saat noin 160 kaloria kahdessa viipaleessa täysjyväleipää, 115 kaloria 1 unssissa cheddarjuustoa ja 40 kaloria 1 teelusikalle oliiviöljyä tai pientä voita voita. Se on 315 kaloria. Vaihda vähärasvaiseen cheddariin, jossa on noin 50 kaloria unssia kohti, ja voileipä sisältää vain 250 kaloria. Jos ruokailut, kalorien määrä riippuu käytettävistä ainesosista. Pikaruoka-annos voi sisältää yli 400 kaloria.
