Kalorien määrä kinkun ja juuston pakkauksissa riippuu kääreen valmistamiseen käytettyjen ainesosien määristä ja tyypistä. Käyttämällä vähemmän rasvaisia ainesosia, kuten kinkkua ja juustoa ja enemmän vihanneksia, kuten salaattia ja tomaatteja, auttavat sinua luomaan täytepakkauksen, joka ei ole niin korkea kaloreissa.
Päivän video
Näytepäällyste
Kierteitä tehdään usein suurilla tortilloilla, kuten 10 tuuman tortilloja, joita usein käytetään burritos-valmistukseen. Tavallinen jauhoinen tortilla on kooltaan noin 217 kaloria. Jokainen unssin säännöllinen kinkku laitat kääreen lisää vielä 46 kaloria. Valitse 96-prosenttinen rasvaton kinkku ja jokaisella unssilla on 30 kaloria. Cheddarjuuston siivu lisää 113 kaloria ja sveitsiläisen juuston 106 kaloria viipaleella. Jos päätät käyttää majoneesia, rkl nostaa kalvon kaloreita 95: llä, kun taas sinappi vain lisää 3 kaloria / tl. Romaine-salaatin kuppi on vain 8 kaloria, ja pieni, viipaloitu tomaatti lisää 16 kaloria. Kääre, jossa on unssia kinkkua, sipuli sveitsiläistä juustoa, salaattia, tomaattia, majoneesia ja sinappia, on noin 491 kaloria.
