Chia-siemeniä sisältävät kalorit ovat vähän korkeita pienelle 1-ruokalusikalliselle tarjoavalle, mutta terveydellisiä hyötyjä on lukuisia. Suurin osa kaloreista on sydämen terveitä monityydyttymättömiä, omega-3: ää ja monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka suojaavat sydämesi. Saat noin 5 grammaa kuitua suoliston terveydelle, useille keskeisille mineraaleille luun lujuuden ja kaikenlaisten B-vitamiinien tehon aineenvaihduntaan. Voit saada kaikki edut lisäämällä kiinan siemeniä smoothie, sekoittaa ne aamu vilja tai ripottele niitä saladisi.
Päivän video
Chia Kalorit
Ruuanpunainen Chrysinsiemeniä, joka painaa noin 14 grammaa, sisältää noin 70 kaloria. Lähes 40 näistä kaloreista, tai 57 prosenttia, on peräisin rasvasta. Toiset 9 kaloria, eli lähes 14 prosenttia kaloreista, ovat proteiineista. Viimeiset 20 kaloria, noin 29 prosenttia kokonaismäärästä, ovat hiilihydraateista.
