Pasta, tomaattikastiketta ja kanaa voidaan yhdistää useisiin erilaisiin ruokiin ja resepteihin. Tarkastelemalla kaloreita kussakin erikseen, voit saada hyvin monipuolisen käsityksen siitä, kuinka monta kaloria on lautasen kaikki kolme.
Päivän video
Pasta
Pastaa vaihtelevat kaloreissa tyypin mukaan, 2 oz. säännöllisen pennepastan tarjoamisessa on 200 kaloria, kun taas 2/3 cup linguiniä on 240 kaloria. Whole vehnä rotini on 200 kaloria per 2 oz. kun taas pinaattipohjaisella pasta on vain 74 kaloria / 2-oz. tarjoilua.
Tomaattikastiketta on saatavana myös monissa lajikkeissa, mukaan lukien aromit, kuten juustot tai lisäykset, mukaan lukien oliiviöljy. Säännöllisellä säilöttyllä tomaattikastikkeella on 78 kaloria kuppia kohden, kun taas yrtti- ja juustotomaattikastikkeessa on 144 kaloria kupillista. Chunky tomaattikastiketta valkosipulilla ja sipulilla on 160 kaloria kuppia kohden.
Unssin luutonta, keitettyä kananrintaa on 55 kaloria, kun taas unssin luutonta, keitettyä kananreunaa on 69 kaloria.
Yhdistetty
