Rainforest Cafe on perhekeskeinen, teemoitettu ravintola, jossa on useita paikkoja ympäri maata. Valikossa on amerikkalaista hintaa trooppisella kierroksella, joka kulkee sademetsän teeman mukana. Sinulla on valikoima pastaa, voileipiä ja hampurilaisia, keittoa ja salaatteja, äyriäisiä, naudanlihaa ja kanaa. Jos aiot syödä Rainforest Cafessa, tiedät, että ravitsemustiedot ovat hyvä tapa pysyä ravintolisäohjeissasi.
Päivän video
Keitot ja salaatit
Jos haluat aterioida kevyemmällä puolella, keitot ja salaatit ovat keino mennä. Vaikka kaikki keitto- ja salaattivaihtoehdot eivät ole pieniä kaloreita, sinulla on muutama tasapainoinen vaihtoehto. Esimerkiksi viidakansi on hyvä salaatti valinta. Se sisältää 227 kaloria, 28 grammaa proteiinia, 13 grammaa rasvaa ja 13 grammaa hiilihydraatteja. Kun on kyse keitosta, kokeile parsanpähkinällä koristeltua tomaattikastiketta yhteensä 265 kaloria, 9 grammaa hiilihydraatteja, 2 grammaa rasvaa ja 4 grammaa proteiinia.
Main Entrees
Pääruokista muutamat tulevat alle 500 kaloria ja alle 20 grammaa rasvaa. Nämä ovat Karibian kookospähkinä katkarapu, kana- ja naudan fajitas ja kookos-macadamia tilapia.
Suurin osa pasta-astioista on lähes 1 000 kaloria. Voit kuitenkin tilata puolilevyn täyden sijaan. Tasapainoisimpana pääruokana on puoli rotisserie kanaa. Pyydä se kausittaisia vihanneksia ja syödä yhtä annosta, kuten rinta, ja säästä loput toisen aterian.
Jaa alkutekijä
Tilaa etikkisi perheesi jakamiseksi erillisten alkupaloja lukuun ottamatta. Tämä auttaa tasapainottamaan kaloreita. Esimerkiksi kile con queso on 740 kaloria, 29 grammaa proteiinia, 24 grammaa rasvaa ja 18 grammaa hiilihydraatteja. Neljälle perheelle tulee noin 185 kaloria per henkilö, jos jaat sen tasaisesti. Pinaatti ja artisokkipippu on samanlainen ravitsemuksellinen meikki, mikä tekee siitä paremman jakamisen myös.
Aterian tasapainottaminen
Syöminen hetken kuluttua tai erikoistilanteissa ei todennäköisesti aiheuta ongelmaa niin kauan kuin yleinen ruokavalio on ravitseva ja tasapainoinen. Voit kuitenkin tasapainottaa aterian terveillä tavaroilla, kuten hedelmillä ja vihanneksilla, kun syödät Rainforest Cafessa. Perinteisten puolien sijasta, kuten ranskalaisia perunoita, on sivusaalis vihanneksia. Muita terveitä sivuvaihtoehtoja ovat omenakastike, banaanit ja porkkanat.
