Kuppi tomaattikastiketta sopii hyvin grillattua juustoa varten, mikä tekee lohduttavasta aterian, varsinkin kylminä talvina. Tämä maljakko on runsaasti A-vitamiinia ja suhteellisen alhainen kaloreissa. Se auttaa sinua täyttämään ilman, että siirrät päivittäisen kaloriharjoituksen. Kananlihalla tai vähärasvaisella maidolla valmistetut versiot ovat kaloreissa alhaisemmat kuin raskasta kermaa.
Päivän video
Kalorien vertailut
Torkkanoidun tomaattikastikkeen kuppiin on noin 100 kaloria ja se on tyypillisesti korkea natriumissa, 480 milligrammaa. Kotitekoinen versio, joka on valmistettu sekoittamalla kermaa ja kananlientä, sisältää noin 180 kaloria kupillista. Käytä sen sijaan rasvatonta maitoa ja jokaisella keittojen annolla on noin 120 kaloria. Toinen keitto, joka on valmistettu sekoittamalla porkkanoita ja tomaatteja sekoittamalla vettä ja vähärasvaista maitoa, sisältää noin 139 kaloria per annos. Voit myös valmistaa enemmän tomaatti-basilikan keittoa lisäämällä kanaa, mustikoita ja pinaattia lautaselle, joka sisältää noin 195 kaloria per annos.
