Selkäranka on osa vartaloasi, johon painovoima vaikuttaa eniten. Painovoiman takia selkärangan alaspäin leikkaavat selkärangan väliset levyt ovat vaarassa puristua. Kun painovoima vetää selkärankaa alas, selkäranka voi pakottaa jonkin nesteen levyt kaatumaan ulos, josta tulee pullistumiskiekko. Joustavat levyt ovat yleinen ikääntymiseen liittyvä tila, mutta se voi tapahtua kaikenikäisille ihmisille. Usein kerääntyneet levyt eivät aiheuta kipua. Mutta jos levyn välinen tila tulee liian kapeaksi, hermojen paine tulee tuskalliseksi. Taittopöydät voivat torjua selkärangan puristusta.
Päivän video
Historia
Inversion-hoito jäljittää alkunsa jo 400-luvulla, kun Hippokrates käytti tikkaita ja hihnapyöräjärjestelmää, jonka tarkoituksena oli keskeyttää potilas ylösalaisin ja painostaa selkäranka. 1960-luvulla tohtori Robert Martin toi inversiohoito valtavirtaan. Dr. Martin oli Kaliforniassa toimiva lääkäri, kiropraktikko ja osteopaatti. 1980-luvulla inversiohoito tuli suosittu. Nykyään käänteistystaulujen ja muiden kääntöjärjestelmien muodossa tapahtuva inversiohoito on lääketieteen ammattilaisten, kuntosalien ja jopa koteihin.
Edut
Kiertäminen kääntötaulukossa on tehokas menetelmä bulging levyjen käsittelyyn. Tämä liike vähentää nikamien ja levyjen paineita selkäydinpurkamisen kautta. Kääntösata sijoittaa kehosi kulmissa pään kanssa alaspäin niin, että painovoima puristaa selkärankaa sen sijaan, että se puristetaan ja luodaan selkärangan purku. Vetämällä nikamat pois toisistaan levyillä on riittävästi tilaa niiden sisällölle. Joustava levy on kuin hyytelönuppi, joka on kämmenten välissä. Sääriluu aukaisee sen ja työntää voiman ulos, kun nikamien välinen tila on liian kapea.
Spinal dekompressio voi myös vähentää irakiokipua, koska se vähentää paineita iskihermolle, joka on suurin hermo elimistössä. Ihottuma hahmo kulkee lannerangan molemmin puolin ja alaspäin jalan takaosaan.
Menetelmä
Jatkuva tai värähtelevä veto kääntötaulukossa voi auttaa pullistumaan ja herniated levyihin venyttämällä selkärankaa ja lisää verenkiertoa. Verenkierto tuo jätettä pois pullistumislevyiltä. Jos haluat tehdä värähtelevää vetovoimaa, väännä kääntöpöydällä kehosi pystyssä. Vaihtoehtoisesti voit kallistaa ylösalaisin taaksepäin ja pysyä siellä 20-30 sekunnin ajan ja jatka eteenpäin, kunnes olet pystyasennossa. Pysy pystyssä 20-30 sekunnin ajan.
Varoitukset
Versio ei ole turvallinen kaikille. Jos käytät verenohennuslääkitystä, pyydä lääkäriltäsi lupaa käyttää kääntötaulukkoa.Viimeaikaiset luunmurtumat, luuston implantit ja sellaiset tilat, kuten osteoporoosi, jotka muodostavat heikkoja luita, ovat vaarassa loukkaantua kääntelemällä. Silmät, kuten vaaleanpunaiset silmät ja glaukooma ovat myös kontraindikaatioita inversiohoitoon. Korkea verenpaine, aivohalvaus, verkkokalvon irtoaminen tai keskikorva infektio ovat myös syitä pidättäytyä käyttämästä taulukkoa. Tarkista myös lääkärisi ennen kuin käytät kääntötaulukkoa tai muuta kodinhoitoa, jos haluat selviytyä taaksepäin.
