Kehosi vastaa loukkaantumiseen tai haavaan muodostaen arpikudoksen. Paranemisprosessin aikana fibroblasteiksi kutsutut solut erittävät proteiinikollageenin korjaamaan ja korvaamaan vaurioitunutta ihokudosta. Kun tämä kehys on paikoillaan, verisuonet kokoontuvat vahingon paikkaan niin, että uudet iho- ja hermosolut voivat muodostua, jota seuraa hiuspigmentti, öljy ja hikirauhaset. Tietyt vitamiinit ovat välttämättömiä kollageenin muodostumiselle ja voivat nopeuttaa paranemisprosessia, vähentää infektioita ja vahvistaa heikkokudosta.
Päivän video
Vahvistaa Scar Tissue
Vitamiini A stimuloi kollageenisynteesiä ja lisää vahvuus arpikudoksen niin, että se ei repäise. Säännölliset steroidit haavalle tai infektiolle estävät tulehduksen ja haavan paranemisen, mutta A-vitamiini voi estää sen esiintymisen. Maryland Medical Center suosittelee puhumaan lääkärillesi ennen kuin käytät A-vitamiinilisä, varsinkin jos olet aikataulussa leikkaukseen. A-vitamiinia löytyy munista, kalanmaksaöljyistä ja maitotuotteista. Voit myös valmistaa A-vitamiinia beetakaroteenin läpi tummissa vihreissä lehtivihanneksissa ja keltaisissa ja oransseissa hedelmissä ja vihanneksissa.
Valmistus Kollageeni
C-vitamiini on välttämätöntä kudoksen kasvulle ja korjaamiseksi koko kehosi. Sen on valmistettava kollageenia, korjaava haavat ja tekemään arpikudosta. C-vitamiinin puutoksesta johtuva tautiryhmä on oireita, jotka liittyvät heikentyneeseen kollageeniin, kuten huono haavan paraneminen ja mustelmat. Aikuiset tarvitsevat 75-90 milligrammaa tätä vitamiinia päivässä. Se on yleistä sitrushedelmistä, mansikoista, tomaateista, paprikaa, parsakaalia ja perunoita.
Nopeuden palautus
B-monimutkaisten vitamiinien puutos voi estää kykysi parantua vahingosta tai leikkauksesta, koska nämä ravinteet yhdistävät kollageenia ja luovuttavat happea ja ravinteita loukkaantumispaikkaan. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen tiedot osoittavat erityisesti, että tiamiini- ja pantoteenihappo tai B-1 ja B-5-vitamiinit voivat parantaa haavoja ja edistää ihon terveyttä. Pantoteenihapon täydentäminen ja pantoteenisen voiteen käyttö voi nopeuttaa paranemisprosessia, vahvistaa heikkokudoksia ja lisätä fibroblasteiden määrää kollageenin erittämiseen vaadittaessa, mutta lisää tutkimuksia ihmisillä on tarpeen näiden vaikutusten vahvistamiseksi. B-vitamiineja on vihreitä lehtivihanneksia, parsakaalia, parsaa, avokadoa, bataattia, palkokasveja, herneitä, punaista lihaa, siipikarjaa, kalaa, täysjyvätuotteita, väkeviä aamiaismuroja ja maitotuotteita.
Käytä E-vitamiinia varoen
Kehosi perustuu E-vitamiiniin terveellisen ihon ylläpitämiseksi. E-vitamiini on rasvaliukoinen antioksidantti-vitamiini. Se vähentää tulehdusta ja tarjoaa suojaa auringolta.Eri vitamiinipitoisia hoitoja on paljon, mutta E-vitamiinia on saatavana arpeilla, mutta keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet niitä. American Family Medical -lehdessä vuonna 2009 julkaistussa artikkelissa todetaan, että E-vitamiini voi auttaa heikkokudoksissa. Se voi itse asiassa vähentää arpikudoksen vahvuutta ja aiheuttaa kosketusihottumaa.
