Keskimääräinen amerikkalainen kuluttaa vuosittain yli 5 kiloa suklaata Kansainvälisen kaakaojärjestön mukaan. Olitpa sitä mieltä, että se on hyvä antioksidanttien lähde tai yksinkertaisesti nauttia hemmottelusta, mukaan lukien suklaata ruokavaliossa, ei todennäköisesti aiheuta sinulle ummetusta, ellei sinulla ole muuta sairautta kuin ärtyisä suolen oireyhtymä.
Päivän video
Suoliston säännöllisyys
Useimmat terveet aikuiset voivat säilyttää suolen säännöllisyyden tarttumalla kuitupitoiseen ruokavalioon, juomaan runsaasti nesteitä, pysymään kohtuullisen aktiivisina ja hallitsemaan stressitasoja. Kaikki alhaisen kuidun ruoat - varsinkin jos se on myös rasvaa, kuten suklaata - voi jättää sinut tuntemaan itsesi pysähtynyt, mutta se ei todennäköisesti aiheuta kokonaan ummetusta, jos sinulla on myös runsaasti kuitua ruokavaliossa.
IBS ja suklaa
Kansallinen ruoansulatuskanavan sairauksien tiedot Clearinghouse arvioi, että jopa 20 prosenttia aikuisista voi vaikuttaa ärtyvän suolen oireyhtymään. Tämän ruoansulatuskanavan häiriöille on tunnusomaista vatsavaivat ja muutokset suolen toiminnassa, usein ummetuksen muodossa. Jotkut IBS: n henkilöt kokevat oireita syömisen jälkeen "laukaista" elintarvikkeita, joista yksi on suklaata. "European Journal of Gastroenterology & Hepatology" -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että IBS-potilailla, joilla oli IBS, oli vaikeampia ulosteita tai ummetus, kun syömät suklaata useammin kuin tavalliset suoliston toiminnot. Jos uskot, että suklaa tekee sinusta ummetusta, poista se ruokavaliosta, jos oireesi paranevat.
