Tanssi on erinomainen valinta liikuntaa laihtuminen, niin paljon sen hauskaa tekijä kuin kaloreita polttaa. Se sanoi, että 30 minuutin keskivaikea liikunta joka arkipäivä vain vain täyttää ammattitaitoiset suositukset jokapäiväistä terveyttä; jos haluat todella laihtua, sinun on luultavasti pantava enemmän tanssiaikaa tai lisää intensiteettiäsi. Kalorien saannin seuranta auttaa sinua saavuttamaan painonlaskutavoitteen nopeammin.
Päivän video
Kaloreita palanut
Mitä enemmän kaloreita poltat, sitä nopeammin laihdut. Vaikka jotkut tekijät, jotka määrittävät kalorikuumutuksen, ovat kokonaan tai osittain pois hallintasi milloin tahansa - kuten ikä, sukupuoli ja kehon koostumus - voit hallita tanssimusiikkia ja kuinka voimakkaasti sitä tavoitat. Yleisesti ottaen nopeampi, voimakkaampi tanssi - kuten haastava baletti luokka tai kiertymä - voi polttaa jopa kaksi kertaa niin paljon kaloreita kuin hitaammat tanssit, kuten valssi.
Ruokavalioon liittyvät asiat, liian
Laihtuminen on kysymys siitä, että enemmän kaloreita poltetaan harjoittelun kautta kuin sinä otat ruokavaliosta. Polta 3, 500 enemmän kaloreita kuin olet kuluttanut, ja olet menettänyt kiloa painoa. Harvardin terveydenhuollon julkaisujen lukujen mukaan polttaminen siitä, että monet kalorit saattavat kestää seitsemästä päivään tanssisaliin tai neliön tanssimiseen. Terveet, valvotut ruokavalio varmistavat, että olet hyvin ravittu, mutta silti pitää sinut kuluttamaan tarpeeksi kaloreita hylkäämään kaikki tanssit, jotka juuri teitte.
