Kahvi voi tervehtiä sinua aamulla ja saada sinut läpi päivän. Kuitenkin, riippuen siitä, kuinka paljon kahvia juot ja kuinka herkkä olet kofeiini, saatat kokea sivuvaikutuksia, jotka eivät ole niin miellyttäviä. Ummetus ei saisi olla yksi näistä haittavaikutuksista, mutta kahvin mukana saatava vaikutus voi olla avustaja. Jos sinulla on ummetus, joka kestää yli muutaman päivän, kysy lääkäriltäsi ratkaisuja.
Päivän video
Kahvi ja ummetus
Kahvin pitäisi itse asiassa vapauttaa ummetus ja turvotus, koska kofeiinilla on diureettinen vaikutus. Jos kehosi ei kuitenkaan voi sietää kofeiinia tai maitotuotteita, kuten kermavaahtoa, jonka lisäät kahviin, se voi johtaa ummetukseen tai turvotukseen. Maitotuotteet johtavat ummetukseen useammin kuin itse kahvin, joten yritä korvata maitokahvia kermakruunut nondairy-kermoilla tai luonnollisilla sokerin korvikkeilla kuten stevia. Ummetus kahvista riippuu kehosi tyypistä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on ummetus tai muita ruoansulatuskanavan ongelmia, kun olet juonut kahvia, koska sinulla saattaa olla ruuansulatuskomplikaatioita tai muita terveysongelmia.
Ummetus syyt
Terveellinen ruoansulatuskanavan toiminta vaatii suolenlievitystä vähintään kerran päivässä. Jos sinulla on ummetus, sinulla voi olla vähemmän suoliston liikkeitä, ja ne voivat olla hyvin kiinteitä ja vaikeita päästä. Saatat ajatella, että kahvi on tärkein osa ummetusasi, mutta IBS-hoitokeskuksen mukaan suurin osa kroonisesta ummetuksesta johtuu ruoka-aineallergiasta, kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai molempien yhdistelmästä. Jos sinulla on usein ummetus, kysy lääkäriltäsi, saattaako olla ruoka-aineallergioita tai kilpirauhasen ongelmia.
Kahvin sivuvaikutukset
Kahvi ei välttämättä aiheuta ummetusta - ellei elimistö voi kyllästi sulattaa kofeiinia - se voi suoraan vaikuttaa elimistöön muilla tavoin. Jos juot liikaa kahvia - esimerkiksi yli neljää kuppia - sinulla voi olla sivuvaikutuksia, kuten hermostuneisuutta, jännittyneisyyttä, levottomuutta ja ahdistusta. Se voi myös vaikuttaa sinuun fyysisesti aiheuttaen vatsavaivat, päänsäryt, lihastutumat ja unettomuus. Leikkaa kahvin juominen, jos havaitset sellaisia haittavaikutuksia.
Kahvin edut
Jos käytät kahvia maltillisesti, se voi olla hyödyllistä elimistölle fyysisen energian lisäämisen lisäksi. Se voi myös lisätä mielenterveystyötäsi ja parantaa keskittymistä ja keskittyä. Kofeiini stimuloi keskushermostoa, mikä voi lisätä aineenvaihduntaa ja mahdollisesti auttaa laihdutuksessa. Se tarjoaa myös antioksidanttisia ominaisuuksia, joissa on polyfenoleja, jotka suojaavat kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vahingoilta, kuten ultraviolettisäteiltä ja ilman epäpuhtauksilta.
