Olitpa sitten nautit siitä päivällisellä tai siemailla pienen määrän ennen sängystä, lasillinen punaviini tarjoaa suhteellisen vähäkalorisen hemmottelun. Vaikka useimmat ihmiset juovat punaviiniä sen monimutkaisesta makuudesta tai kyvystä ottaa reuna pois stressaavasta päivästä, antioksidanttityyppinen henki voi todella hyödyttää terveyttäsi. Ja jos tämä päivittäinen punaviini lakkaa ruokahaluttomasi tai vähentää päivittäistä kalorien saantia, se voi jopa johtaa laihtuminen.
Päivän video
Kaloreita viinissä
Kalorimäärä lasissa on suhteellisen yksinkertainen. Sinun on tiedettävä, kuinka paljon viiniä juot ja viinin alkoholipitoisuus, joka mitataan prosenttiosuutena. Kun sinulla on nämä numerot, kerro ne yhteen ja kerro 1,6. 6 saadaksesi kalorisisältöä. Esimerkiksi, jos juot 5 oz. punaviiniä, jonka alkoholipitoisuus on 10 prosenttia, yhtälösi on: 10 x 5 x 1. 6. Tämä 5 oz. viinistä on 80 kaloria. Tämä kalorimäärä on tiukasti viinin alkoholia; kaikki juomaan lisätyt aromeja tuottavat lisää kaloreita. Keskimäärin useimmat red wined tarjoavat 80-120 kaloria / 5-oz. tarjoilua.
Painonpudotus
Voit menettää menestyksekkäästi painon, kehon täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa säännöllisesti. Juomaveden yksinkertainen teko aiheuttaa keholle polttamisen kaloreita. Kun viini kulutetaan, kehon on tuotettava erityisiä entsyymejä alkoholin sulattamiseksi. Kun keho tuottaa nämä entsyymit ja pilkkoo alkoholin, kalorit poltetaan. Kuitenkin tämä kalorimäärä polttava prosessi ei pala tarpeeksi kaloreita, joilla on merkittävä vaikutus laihtuminen.
Calorie Swap
Vaikka juomavesi ei ole liitetty suoraan painonpudotukseen, se voi epäsuorasti johtaa muutaman punnan laskemiseen. Juomavesi korkeampien kalorien juomien sijasta, kuten sekatun juomien, soodan tai pirtelöiden ansiosta kehosi voi ottaa vähemmän kaloreita päivässä. Jos yrität laihtua, nauttia 100 kalorilasista punaviiniä on yleensä paljon parempi idea kuin juoda 500 kalori valkoista suklaata mocha frappucinoa. Mutta jos juominen viini ruokkii ruokahalua ja rohkaisee sinua hälventämään herkullisia välipaloja, kuten suklaata tai juustoa, teidän laihtuminen voi kärsiä.
Terveysetuudet
Vaikka punaviini ei ehkä ole valtava rooli painonpudotuksessa, sillä voi olla useita muita hyödyllisiä vaikutuksia kehoon. Mukaan MSNBC artikkeli, "Onko viini hyvä sinulle?, "Yksi tai kaksi 5-oz. punaviinilasit päivässä voivat auttaa kasvattamaan terveellistä HDL-kolesterolia. Punaviini on myös pakattu flavanoideilla ja reservatolilla, jotka molemmat toimivat antioksidantteina estävät plakkien muodostumista valtimoiden seinien läpi.Voit käyttää punaviiniä sydämen terveellisiä etuja vain juoda vain suositeltua päivittäistä määrää. Vaikka miehet voivat nauttia kahdesta 5 oz. lasit päivässä, naiset pitävät kiinni vain yhdestä lasista.
