Vatsasi on yksi kehosi suosituista paikoista varastoida liikaa rasvaa. Aktiivinen pysyminen ja syöminen ravitsevalla, vähäkalorisella ruokavaliolla voi auttaa vähentämään tällaisia rasvamyymälöitä. Granny Smith omenat ovat älykäs lisäys terveelliseen ruokavalioon useista syistä.
Päivän video
Kalorit
Granny Smith omenat sisältävät vain noin 80 kaloria. Erityisesti kun poistat ihon, Granny Smith omena sisältää myös runsaasti luonnonkuitua, vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Ne ovat ravitsevaa, terveellistä välipalaa, joka auttaa laihdutuksessa ja hoidossa. Lisäksi omenan kuitupitoisuus edistää tervettä ja tehokasta ruoansulatusta, mikä myös vaikuttaa laihduttamiseen.
Sisäiset edut
Granny Smithin omenoiden syömisen terveysvaikutukset saattavat auttaa sinua vastustamaan ja taistelemaan syöpää vastaan. Huffington Postin mukaan omenoiden syöminen voi säännöllisesti vähentää keuhkosyövän riskiä jopa 50 prosentilla, paksusuolisyöpään jopa 43 prosentilla ja maksasyövillä jopa 57 prosentilla. Kolesterolipitoisuudet ovat yleensä pienemmät niissä, jotka syövät omenoita, mikä tarkoittaa pienempää sydänsairauksien, aivohalvauksen ja verenpaineen häiriöitä.
Ulkopuoliset edut
Granny Smithin omenien ravintoarvon ja niiden immuunijärjestelmän ja tautiresistenssin tarjoamien bonusten lisäksi niillä on joitain ylimääräisiä hyötyjä, jotka ovat ensisijaisesti ulkoisia. Esimerkiksi hapan omena voi auttaa pitämään hampaasi ja ikenet puhtaina ja terveinä. Huffington Post kertoo myös, että omenien tiedetään vaikuttavan ihosi terveyteen ja vähentävät ryppyjen ulkonäköä.
Variety Vertailu
Granny Smith omenat ovat vihreää omenaa, joka on yhtä suosittu raaka-aineeksi kuin kastike tai paistettua piirakoiksi ja pikkukivilöiksi. Irlannin terveyttä koskevan vuoden 2009 artikkelin mukaan Granny Smithin omenoiden on osoitettu sisältävän korkeamman tason hyödyllisiä antioksidantteja, sitten mitä tahansa muuta omenoiden valikoimaa. Granny Smithin tunnetaan myös olevan pitkäikäinen, kestävä omena - tämä tarkoittaa sitä, että se säilyttää ravintoarvon pidempään poiminnan jälkeen kuin monet muut omenalajikkeet.
