syyt: geneettisesti määritetty hiustenlähtö, vakavasti haavoittuvat hiusten hoitot tai laajennukset, hormonaalinen epätasapaino tai elämäntapa-tekijät, kuten ruokavaliot. Erityisesti vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden hyödyllisten yhdisteiden puuttuvalla ruokavaliolla voi olla aliravitsemusta, mikä puolestaan voi johtaa hiustenlähtöön. Syöminen kaurahiutaleet tarjoaa terveellisen alkua päiväsi, ja lisäämällä ravintoainepakattuja elintarvikkeita ohuaseen voi auttaa ravintoaineiden puutteelliseen hiustenlähtöön.
Päivän video
Vaihe 1
Lisää hampaita ohuellesi, jotta voit ehkäistä hiustenlähtöä. Terveet hiukset ovat riippuvaisia ravintoaineista, joita kutsutaan omega-3-rasvahapoiksi, terveellisiä rasvoja, joita tarvitaan osana ruokavaliota. Riittämätön syöminen omega-3-rasvahapoista voi johtaa hiusten kasvun puutteisiin; lisäämällä näiden ravintoaineiden saantia saattaa lievittää hiusairauksia Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Pähkinät tarjoavat erityisen runsaan omega-3-lähteen, joten lisätään 1 oz. pähkinöitä teidän kaurahiutaleet voivat auttaa torjumaan hiustenlähtöä.
Vaihe 2
Päälle kaurahiutaleet marjoilla, kuten mansikoilla tai mustikoilla. Nämä hedelmät sisältävät C-vitamiinia, välttämättömiä ravintoaineita ja vitamiinia, jota tarvitaan hiusten säilyttämiseen. Linus Pauling -instituutin mukaan Oregonin osavaltion yliopistossa C-vitamiinin puutokset voivat aiheuttaa röyhtäilyä, häiriötä, joka johtaa hiustenlähtöön, epänormaalit mustelmat ja nivelkipu. Marjojen lisääminen kaurahyytelöön tuo myös makeutta ja makua, mikä auttaa ehkäisemään tai hoitamaan C-vitamiinin puutteelliseen hiustenlähtöä.
Vaihe 3
Taistele hiustenlähtöä lisäämällä kurpitsasi kaurahiutaleelle. Pumpkin sisältää useita välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, kuten A-vitamiinia tai retinolia. Linus Pauling -instituutin mukaan A-vitamiini auttaa hiusten kehittymiseen ja ylläpitoon, joten A-vitamiinin puutokset voivat johtaa hiustenlähtöön. Valmista kurpitsa kaalin kaurapuita lisäämällä 4 oz. purukastiketta ja 1 tl. kurpitsan mausta kurkkuun ennen tarjoilua, kuluttamaan vitamiineja, jotka tukevat hiusten kasvua.
Tarvittavat asiat
- Kaurapuuro
- Pähkinät
- Marjat (mansikat, mustikoot jne.)
- Kurpitsa
- Kurpitsaa piirakka
Varoitukset
- Ruokavalion muutokset eivät saa vaikuttaa kaikki hiustenlähtötapaukset. Jos sinulla on epänormaalia hiustenlähtöä, käänny lääkärin puoleen tunnistamaan ja hoitamaan taustalla oleva syy.
