Istuma-lihakset saavat rasvaa ja menettävät sävyään. Ihmiset yleensä keskittyvät käyttämään kehoa kaulan alapuolella, mutta kasvojen ja kaulan lihakset myös tarvitsevat liikuntaa pysyä kunnossa, kiinteä ja kaunis. Vaikka se ei tapahdu yhdessä yössä, liikunta voi auttaa sinua saavuttamaan nuorekkaan ulkonäön torjumalla kyynärpäätä ja limakalvon lihaksia ja ihoa.
Päivän video
Purukumia
Vaikka syövät rasvaisia ruokia tavallisesti tupakka-leuka, sokeriton purukumi voi todella auttaa kiristämään ja sävyttämään kaulan lihaksia ja ihoa. Avaa ja sulje leuasi toistuvasti pyöreässä liikkeessä. Pureskele 20-30 sekuntia, lopeta 10 sekuntia ja aloita uudelleen. Hitaita mutta havaittavissa olevia tuloksia varten, suorita pureskelu vähintään kolme kertaa viikossa.
Lehmän kasvot
Marie-Veronique Nadeau, kirjailija "The Yoga Facelift", edistää lehmän kasvot tehokkaana harjoituksena jouheiden vähentämisessä. Se ei vain lisää määritelmää sagging jawline, mutta myös tukee verenkiertoa ruusuinen hehku. Anna leukasi löystyä niin, että huulet avautuvat hieman. Levitä leukaa ja aseta alas etuhampaat ylähampaiden yläpuolelle. Nosta vasenta käsivartta, käännä pää oikealle ja etsi ylös kattoon. Pidä 10 sekuntia ja rentouta leukaasi. Toista liikkeitä uudelleen, mutta pidä nyt paikkaa 15 sekuntia. Harjoittele kolme kertaa, laske kätesi ja suorita kolme toistoa oikealla kädelläsi.
Head Raise
Kuten lehmän kasvot, pään korotus venyttää kaulan lihaksia ja toimii kiinteästi sagging kaulan ihon samalla edistää verenkiertoa. Valehtele taakse selkäsi, pääsi pudota sängyn reunaan. Nosta päätäsi ja yritä laittaa leukasi rinnalle. Pidä asentoa 10 sekuntia ja laske pään alas. Täydellinen 10 toistoa.
Baby Bird
Annelise Hagen, kirjailija "The Yogan kasvot", suosittelee linnun kasvoharjoitusta vastustamasta sagging jowls. Harjoitus auttaa myös leuan, kaulan ja posken tukemiseen. Kallista pääsi takaisin ja etsi kattoa. Paina kielen kärki suun katolle ja niele. Pidä silmäsi kattoon, kallista päätäsi hieman oikealle ja niele. Nyt kallista pääsi hieman vasemmalle ja niele. Toista harjoitukset 3-4 kertaa kumpaankin suuntaan.
Kaula-aukko
Kaulanrullat eivät ainoastaan vapauta lihasjännitystä, vaan myös helpottavat kaulan, kurkun ja leukojen värjäytymistä. Kallista leukasi rinnallene. Kierrä pään vasemmalle, nosta se ylös kattoon ja alas oikealle pyöreällä tavalla. Kun tunnet jännityksen vapautumisen, ryppyjä kurkun alueella alkavat liukua.
