Sieni voi olla syy kroonisten sinusinfektioiden, ekseeman, masennuksen, yleisen huononemisen ja turvotuksen ja kaasun kanssa. Hiivan candida -kasvuston liiallinen kasvu, joka esiintyy luonnollisesti pieninä määrinä suussa ja suolissa, voi tehdä sinusta suorastaan sairaaksi. Sen ylituotanto pääsee verenkiertoon, vapauttamalla myrkyllisiä sivutuotteita, jotka vähentävät koskemattomuutta. Ruokavalio voi ruokkia tätä hiivaa tai muita sieni-infektioita, niin että oireesi jatkuvat lisääntymään - johtaen silmäluomien sieniin, nielemiseen ja emättimen hiiva-infektioihin. Taistele sieniä vastaan valitsemalla ruokavalio, jossa ei ole sokeria, mukaan lukien yksinkertaiset hiilihydraatit ja alkoholi, ja keskitytään muihin parantaviin elintarvikkeisiin.
Päivän video
Elintarvikkeet, jotka ruokkivat sieniä
Yksinkertaiset sokerit antavat sientä, hiivaa tai muuta energiaa, jonka tarvitsee menestyä. Tähän sisältyvät elintarvikkeet, joissa on ilmeistä lisättyä sokeria, kuten virvoitusjuomia, leivonnaisia, evästeitä, kakkuja ja jäätelöä sekä elintarvikkeita, jotka eivät näytä lisäävän sokereita, mutta eivät. Esimerkkejä tällaisista tuotteista ovat spagettikastike, maapähkinävoi, majoneesi, salaattikastikkeet ja pakastetut illalliset. Yksinkertaiset hiilihydraatit, kuten valkoisen leivän ja riisin, voivat myös ruokkia sientä, samoin kuin elintarvikkeita, joilla on syötävää muotti- tai hiivaa, kuten soijakastiketta, ylikypsää hedelmiä ja vihanneksia, leivitettyä leipää, sinihomejuustoa, mallasuute ja kuivattuja hedelmiä.
Mitä syödä
Sinun ruokasi, joka ei sisällä sokeria ja yksinkertaisia hiilihydraatteja, nältää hiivaa, mutta sinun on vielä syödä. Valitse luonnonmukaiset lihat, villi lohi ja ristikukkaiset vihannekset. Omega-3-rasvahapot 100-prosenttisesti ruoho-syötetyllä naudanlihalla ja loholla auttavat parantamaan kehosi tulehduksesta ja vahvistavat sieni-infektion torjumista. Ristikasvihanneksilla on runsaasti antioksidantteja, jotka myös edistävät kiinteää immuniteettia.
Mausteet
Useimmat mausteet ovat pois pöydästä, kirjaimellisesti, joten harkitse, miten voit rajoitetusti ruokavaliosi maistua. Sitruunamehu lisää hapan purenta ja voi auttaa maksasi. Sitrushedelmien siemeniin kuuluvat fytokemikaalit ovat myös voimakkaita antimikrobisia ominaisuuksia. Valkosipuli, erityisesti kun syö raakaa, lisää immuunijärjestelmää ja on runsaasti allicin, jolla on anti-sieni-yhdisteitä. Kynsillä, kanelilla ja inkiväärillä on myös ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan sieni-infektioita ja vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. Oreganoilla on anti-sieni- ja antibakteerisia ominaisuuksia. Käytä tuoretta tai kuivattua yrttiä ruoanlaittoon ja etsi oreganoliöljyä, joka voi auttaa taistelussa.
Muita elintarvikkeita, joihin sisältyy
Kookosöljy on antibakteerinen ja sienilääkitys; käytä sitä ruoanlaittoon, lisää se smoothie tai ota se suoraan. Probiootteja tarjoavat elintarvikkeet - kuten orgaaninen, raaka hapankaali, kombucha ja kefir - lataa järjestelmäsi terveellisillä bakteereilla, jotka vaalentavat candidaa ja auttavat palauttamaan tasapainon.Jos et näe mitään oireiden riskiä ruokavalion muutosten jälkeen, ota yhteys lääkäriisi. Joissakin tapauksissa sieni-kasvu on niin itsepäinen, että tarvitset sienilääkitystä.
