Master Cleanse -ruokavalio koostuu välttää kiinteät elintarvikkeet sitruunamehun, cayenne-pippurin ja vaahterasiirapin valmistukseen tarkoitetun juoman hyväksi. Harvinainen ruokavalio, sitä ei suositella, koska se ei ole ravitsemuksellista. Se sisältää lähes mitään proteiinia tai rasvaa ja vain vähäisiä määriä mineraaleja vitamiineja ja mineraaleja. Keskustele lääkärisi kanssa ennen ruokailua tai harjoittamista, kun noudatat sitä.
Päivän video
Harjoittelunäkökohdat
Tämä ruokavalio sisältää vain 650 kaloria päivässä, suositeltavaa alle 1 200 kaloria päivässä naisille ja 1 800 kaloria päivässä miehille. Tämän ruokavalion vähäisen määrän kaloreiden vuoksi ei voi olla turvallista käyttää sinua, artikkelin artikkelissa "U. News & World Report" -sivustolla. Kaloreiden ja ravintoaineiden puute voi myös aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten päänsärkyä, letargiaa, väsymystä, särkyjä ja kipuja, joten luultavasti ei tunnu käyttävän joka tapauksessa. Terveempi laihtuminen vaihtoehto olisi käyttää vähintään 2 1/2 tuntia viikossa ja seurata järkevää, tasapainoista ruokavaliota kuten vähärasvaista proteiinia, täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia.
