On normaalia tuntea väsymystä painojen nostamisen jälkeen. Ongelmat alkavat syntyä vain, kun alkaa tuntea huimausta, pahoinvointia tai kokemaan muita epätavallisia tunteita pian intensiivisen harjoittelun jälkeen. Aluksi on tavallista, että vammojen oireet tuntuvat mahalaukusta, mutta on epätodennäköistä, että nosto voi vahingoittaa vatsan itse. On todennäköisempää, että olet loukkaantunut vatsalihakset tai muu sisäinen rakenne, joka aiheuttaa tuntevia sairauksia mahassa.
Päivän video
Nostojännitys
Nosto painot voivat kohdistaa runsaasti rasitusta kehoon. Jos sinulla on vatsavaivoja tai kipuja pian painon nostamisen jälkeen, on mahdollista, että sinulla on vammoja, kun suorititte hissin, joka asetti huomattavan rasituksen vatsalihaksille. Erilaiset tekniikat, kuten rytmihäiriön jatkaminen nostettaessa, voivat auttaa sinua vähentämään mahdollisuuksiasi vatsavaivoja nostamalla, mutta saatat joutua alttiiksi myös oikeilla varotoimilla.
Oireet
Vatsan vammoja voi aiheuttaa huimausta tai jopa pahoinvointia nostimelle. Saatat huomata, että kipu vaihtelee riippuen siitä, hengitätkö tai hengitätte. Vatsan alueen pinnalla saattaa esiintyä vaihtelevaa kohoumaa. Yskävaurioita voi esiintyä, ja nämä usein voimistavat kipua, jota olet kokenut. Vatsausta saattaa esiintyä vatsan pinnalla, ja sinun on todennäköisesti vaikea nostaa normaalia työmäärääsi.
Mahdolliset syyt
Joissakin tapauksissa saatat joutua kärsimään jotain, kuten vakavaa vatsakoketta tai jopa vatsalihaksia. Toinen yleinen syy on nenäverenvuoto, joka esiintyy, kun osa ohutsuolesta työntyy hevosen reiän tai repäisyn kautta vatsalihaksissa National Digestive Diseases Information Clearinghousen mukaan. Muut syyt voivat olla mahdollisia, mutta on vähemmän todennäköistä, että ne liittyvät välittömästi nosto painoihin - voi olla, että oireet syntyivät samanaikaisesti työskentelyn aikana tai että nosto painot aiheuttivat oireita, mutta eivät ole syy.
Huomioitavaa
Jos vatsakivut pysyvät tai pahenevat muutaman tunnin kuluttua, ota yhteys lääkäriin tai käymään lääkärin vastaanotolla. Lääkäri voi pystyä diagnosoimaan ongelmasi puhelimitse, mutta jos sinulla on vakava vatsavaiva, kuten vaikea nenäverenvuoto, tarvitset välitöntä lääketieteellistä apua. Jos kohtaat vatsakivut harjoittelun keskellä, lopeta nosto, lepää kehosi ja ota pienet sipsit viileään veteen.
