Kilpirauhasesi on urasi, joka sijaitsee kaulassa, juuri äänikentän alapuolella. Se on tärkeää, koska se säätelee useita asioita kehossasi - mukaan lukien aineenvaihdunta. Jos kilpirauhasesi toimintahäiriö ei ole riittävä tai se ei tuota kilpirauhashormonia, se voi muuttua liian vähän aktiiviseksi. Jos olet ylipainoinen, lisää stressiä kilpirauhaseen ja muihin elimiin kehossasi.
Päivän video
Kilpirauhastoiminto
Kilpirauhasesi toiminta toimii oikein, koska se antaa kaksi päähormonia - T3 tai triiodothyronine ja thyroxine tai T4 hormoni. Molemmat ovat erittäin tärkeitä kilpirauhasen terveydelle. Sekä kalsiumilla että aineenvaihdunnalla on tärkeä rooli siitä, miten kehosi reagoi tiettyihin ärsykkeisiin, mukaan lukien ruokavaliot, sairaudet, stressit ja rasitukset. Kilpirauhasesi säätelee sekä aineenvaihduntaa että kalsiumia. Jos kilpirauhasesi ei toimi kunnolla - kuten liikaa tai liian vähän hormonia - painosi voi vaikuttaa. Pidä painoasi terveellä tasolla ja välttää painon ja ruokavalion vaihtelut pitävät kilpirauhasesi toimivan terveinä.
Painonpudotuksen edut
Jos olet yli suositeltu painosi, harkitse laihtumista hyötyä kilpirauhasen terveydelle ja yleiselle terveydelle. Kun olet terveellä painolla, kilpirauhasesi ei tarvitse työskennellä yhtä kovaa pitääkseen aineenvaihduntaasi. Kun olet sopusoinnussa painosi kanssa ja vältät ylenevää ja syömättä, myös osallistut kilpirauhan terveyteen. Painonpudotus vähentää myös riskiä tiettyjen sairauksien, kuten liikalihavuuden, tyypin 2 diabeteksen, sydän- ja verisuonitautien, korkean verenpaineen ja korkean veren kolesterolipitoisuuden riskille. Painon menettäminen tuo myös vähemmän painetta niskaan ja kilpirauhasi. Joissakin tapauksissa laihdutus voi vähentää riskiä kehittää myrkky, jos olet liikalihavia, raskaana tai on kilpirauhashormonia.
kilpirauhasen vajaatoiminta
kilpirauhasen vajaatoimintaa kutsutaan ala-aktiiviseksi kilpirauhaseksi. MedlinePlus selittää, että kun sinulla on alhainen kilpirauhasen keho, kehosi ei tuota riittävästi kilpirauhashormonia. Hypotyreoosin yleiset oireet ovat kylmä herkkyys, väsymys, masennus, heikkous, vaalea iho ja tahaton painonnousu. Saatat myös huomata hauras kynnet ja turvotus raajoistasi. Kilpirauhasesi voi tehdä laihtuminen vaikeaksi tai haastava, mutta on tärkeää käyttää päivittäin ja seurata vähärasvaista ruokavaliota, joka auttaa sinua menettämään mahdollisimman paljon painoa. Painosi voi vaurioitua, kun haet hoitoa. Hoitoon kuuluu todennäköisesti synteettisen kilpirauhashormonin, kuten syntroidin, käyttö, joka auttaa korvaamaan sen, mitä ei ole tuotettu.
Aineenvaihdunta
Aineenvaihduntasi hallitsee energiaa ruoasta, jota syöt.Tämä laajenee painonhallinnan lisäksi ja ohjaa myös erilaisia kemiallisia reaktioita kehossa, mukaan lukien energian jakautuminen, kehon kasvu ja ajatteluprosessi. Kun ravitsevat runsaasti ravitsevia elintarvikkeita kaikista elintarvikeryhmistä, kuten hedelmistä, vihanneksista, kokonaisista jyvistä, pavuista, vähärasvaisista maitotuotteista ja vähärasvaisista proteiineista, annat keholle oikean polttoaineen, jota se tarvitsee. Kun syöt terveellistä, autat myös lisäämään aineenvaihduntaa.
