Painonpudotus on pylväs polysykoosin munasarjojen oireyhtymän tai PCOS: n hoidossa. Vaikka tämän monimutkaisen naisen endokriinisen häiriön syy ei ole tiedossa, tiedemiehet tietävät, että jopa vaatimaton laihtuminen parantaa PCOS-oireita. Paras tapa vähentää painoa PCOS: n kanssa on työskennellä terveydenhuollon tarjoajan kanssa terveellisen ruokavalion ja harjoitteluohjelman kehittämiseksi.
Päivän video
Monisylyysi munasarjasyndrooman monimutkaisuus
Kun sinulla on PCOS, munasarjat tuottavat ylimääräisiä androgeeneja - yleisesti kutsuttuja miesten sukupuolihormoneja. On normaalia, että terveet munasarjat tuottavat pienen määrän androgeeneja, mutta korkeat tasot aiheuttavat hormonaalisia ongelmia. Ylimääräinen hiusten kasvua, kuukautisten epäsäännöllisyydet, hedelmällisyysongelmat, akne ja liikalihavuus tyypillisesti ruttoa naisilla, joilla on munasarjojen munasarjat. Jopa 80 prosenttia PCOS-naisista on ylipainoisia tai liikalihavia, Brigham ja Women's Hospital mukaan.
Insuliiniresistenssin rooli
Insuliiniresistenssi on PCOS: n tunnusmerkki. Haimaasi erittää tämän hormonin veren glukoosipitoisuuden säätelemiseksi, mutta monet PCOS-naiset vastustavat sen vaikutuksia. Vastauksena haima erittää vielä enemmän insuliinia, mikä johtaa korkeisiin insuliinipitoisuuksiin tai hyperinsulinemiaan. Insuliini myös stimuloi androgeenituotantoa normaaleissa ja polykystisissä munasarjoissa kesäkuussa 1999 julkaistun artikkelin "Endocrine and Metabolism Clinics of North America" -lehdessä. Tämä viittaa siihen, että insuliiniresistenssistä johtuvat korkeat insuliinipitoisuudet edistävät ylimääräisiä androgeeneja kehossa.
Painonpudotuksen merkitys
Insuliiniresistenssin parantaminen on ensisijainen tavoite naisilla, joilla on PCOS ja jossa painonpudotus tulee. Kehon painon vähentäminen auttaa vähentämään hormonaalisia poikkeavuuksia. Brighamin ja naisten sairaalan mukaan vähemmän kuin 5 prosenttia kehon painosta voi parantaa insuliiniresistenssiä. Tämä voi johtaa PCOS-oireiden, kuten vähentyneen androgeenipitoisuuden parantamiseen, parempaan kuukautisten toimintaan ja parempaan kolesteroliin.
Painonpudotusmenetelmä
Ruokavalio, joka on suunnattu parantamaan insuliiniherkkyyttä, todennäköisesti tarjoaa parempia tuloksia kuin perinteinen vähäkalorinen ruokavalio, ehdottaa tietoja julkaisusta, joka julkaistiin huhtikuussa 2013 julkaisussa Journal of the Academy of Nutrition ja ruokavalio. " Tutkijat tarkastelivat nykyisiä tietoja painonpudotusta ruokavaliosta eri koostumuksilla naisilla, joilla oli PCOS. Vaikka laihdutusta esiintyi kaikilla ruokavaliolla koostumuksesta riippumatta, kontrolloidut hiilihydraattitiedot edistävät parannuksia insuliiniherkkyys, kuukautiset säännöllisyys, kolesteroli ja elämänlaatu. Korkea ruokavalio ruokavalio johti lisääntyneen androgeenin tasoon tarkastelun mukaan.
