Kansanterveyskampanjoissa keskitytään usein kielteisiin vaikutuksiin korkea verenpaine, johon voi sisältyä sydänkohtauksen tai aivohalvauksen aiheuttama ennenaikaisen kuoleman riski. Vaikka matala verenpaine voi tarjota joitain terveydellisiä etuja, jos verenpaine on alle 90/60, sinulla on hypotensio. Hypotensio voi häiritä lihastesi kykyä työskennellä tehokkaasti ja saattaa tehdä harjoittelusta haastavampaa.
Päivän video
Hypotensio: Siunaus tai kirous?
Useat tekijät voivat vaikuttaa verenpaineeseen, ja eräät äärimmäisen fyysisesti sopivat ihmiset kokevat sairastuneen verenpaineen laskun. Jos olet kuntoura ja verenpaine on laskenut tasaisesti, se ei välttämättä häiritse lihasten kestävyyttäsi. Lääkäri ei käsittele tilanne, ellei se aiheuta oireita. Mutta endokriiniset ja sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmat, kuivuminen ja raskaus voivat kaikki aiheuttaa verenpaineen laskuta, joten jos lasku on äkillinen, keskustele lääkärisi kanssa. Jotkut ihmiset kokevat myös verenpaineen laskua heti liikunnan jälkeen, mutta tämä ei häiritse kestävyyttäsi.
Issues With Lihaksikestävyys
Kun liikut, verenpaineesi ja sykkeesi kasvavat lihaksia ja elimiä varten, joissa on happipitoinen veri. Erittäin fyysisesti sopivien ihmisten ruumiit eivät välttämättä tarvitse toimia niin vaikeasti tämän tavoitteen saavuttamiseksi, mikä heikentää verenpainetta. Mutta monille ihmisille, jos verenpaine on liian alhainen, lihakset eivät voi toimia yhtä hyvin. Saatat kokea, väsymys, lihaskipu, heikkous tai pistelyn tunne lihaksissa.
Muut hypotensioon liittyvät haitat
Hypotensio ei vaikuta vain lihasten kestävyyteen; se voi myös vaikuttaa yleiseen kestävyyteen. Alhainen verenpaine voi heikentää huimausta ja pyörtymistä, mikä voi häiritä kykyäsi työskennellä. Sinulla voi myös olla vaikeuksia hengittää, äärimmäinen jano, sekavuus, näön hämärtyminen tai kylmä ja märkä iho. Näitä oireita voi esiintyä myös muiden häiriöiden kanssa, joten keskustele lääkärisi kanssa eikä olettaa, että he ovat seurausta alhaisesta verenpaineesta.
Hoitoasetukset
Jos verenpaineesi on liian alhainen sinulle turvallisesti ja mukavasti käyttää, lääkärisi voi määrätä lääkkeitä tai muuttaa nykyisiä lääkkeitään, jos olet jo reseptilääkkeissä. Lisäsuolan lisääminen voi myös lisätä verenpainetta. Kunnes hypotensio on hallinnassa, vältä yhtäkkiä seisomista, mikä voi aiheuttaa pyörtymiä ja juoda runsaasti vettä ennen harjoittelua ja sen jälkeen.
