Hierontaterapia ei erityisesti tue laihtuminen, mutta se voi auttaa vähentämään selluliittia rikkoen ihonalaisen kudoksen. Se voi myös auttaa tekemään ihon kiinteäksi ja joustavaksi, erityisesti niille, joilla on löysä iho laihduttamasta. Hieronta tarjoaa suuria etuja ihmisille, jotka kokevat laihdutuksen jälkivaikutukset. On tärkeää käydä koulutetun erikoislääkärin kanssa minkäänlaista hierontaan, koska väärä paine voi aiheuttaa vammoja.
Päivän video
Hierontatekniikka
Hierontaterapeutti käyttää erilaisia tekniikoita riippuen kunnosta ja mitä tarvitset, ja hinnat vaihtelevat myös vastaavasti. Yksi yleisimmistä hierontamuodoista on syvä kudoshieronta, joka auttaa parantamaan lihasvammoja ja kohdistamaan syvemmät lihaskerrokset. Ruotsin hieronta, kylpylöissä yleisin hieronta, käyttää liikkeitä, kuten tärinää ja vaivaamista helpottamiseksi. Trigger point -hieronta keskittyy herkkiin lihaspontteihin.
Hierontaterapia
MayoClinic. com kertoo, että hieronta hoito on varsin hyödyllistä lievittää stressiä ja kipua ja hoitoon ahdistus ja masennus, vaikka hieronta hoito ei voi korvata lääketieteellistä hoitoa lääkäri voi tarjota. SlimmingResources. com suoritti tutkimuksen 85 erilaisen kehon muodon omaavista naisista koostuvasta testiryhmästä ja havaitsi, että säännölliset hierontat auttoivat heitä menettämään vähintään senttimetriä vyötäröalueelta. Kokonaispaino ei kuitenkaan vähentynyt.
Hyödyt
Hierontaterapia on hyödyllistä myös kehon kipua ja lihaskramppeja hoitamassa selluliittia poistamisen lisäksi. Raskaana olevat naiset voivat myös käyttää säännöllisiä hieronta-istuntoja selkäkipujen paranemiseen.
Painonpudotus
Hieronta voi auttaa menettämisessä epäsuorasti. Säännöllinen hieronta on osoittautunut hyödylliseksi eliminoimalla selluliittia rikkomalla ihonalaista rasvaa. Jos et voi jatkaa säännöllistä harjoittelutietojasi lihaskivun ja muiden vammojen vuoksi, hieronta voi auttaa lievittämään kipua, jotta voit palata normaaliin harjoitteluohjelmaan, joka auttaa sinua polttamaan kaloreita.
Huomioitavaa
Vaikka hierontaa pidetään yleensä turvallisena, jos koulutettu asiantuntija tekee, syövän, murtumien tai osteoporoosin saaneiden henkilöiden on ensin neuvoteltava lääkärin kanssa ennen hierontakeskuksen vierailua. Harvoissa tapauksissa hieronta voi aiheuttaa hermovaurioita.
