Kun olet ja kumppanisi päättänyt olla vauva, olet todennäköisesti kärsimättömästi etsimässä merkkejä siitä, että olet saavuttanut tämän tavoitteen. Jos se kestää kauemmin kuin olet odottanut saavuttavan positiivisen raskaustuloksen, saatat ihmetellä, onko sinulla jotain, mitä voit tehdä, jotta voituisi mahdollisuuksiasi. Vaikka älykäs tapa valmistautua kehosi terveen raskauden, ottamalla raskaana olevien vitamiinien ei ole taattua lisätä kertoimen tulla raskaaksi. Nämä vitamiinit voivat kuitenkin auttaa, joten on syytä keskustella lääkärisi kanssa niistä sekä muita erityisiä tapoja kasvattaa hedelmällisyyttäsi.
Päivän video
Terveet tulla raskaaksi
Terveillä naisilla on raskaus yleensä helpommin kuin naiset, joilla on tiettyjä terveysongelmia. Siksi "Mommy Docsin Ultimate Guide to Pregnancy and Birth" -kirjoittajat suosittelevat, että harkitset ennen syntymän vitamiinia ennen raskautta. Vaikka synnytystä raskaana oleva vitamiini ei tee sinusta maagisesti käsitystä vauvoista ensimmäisellä kokeilulla, se varmistaa, että elimistössäsi on jokainen ravintoaine, joka tarvitaan vauvan valmistamiseen, ja että hänellä on terve raskaus.
Pop Those Pills
Terveellisen ruokavalion jälkeen on välttämätöntä tulla raskaaksi BabyCenterin mukaan. Aikuisen syntymän vitamiinin ottaminen hedelmien, vihannesten, vähärasvaisen lihan ja kokonaisten jyvien syömisen lisäksi voi auttaa sinua saamaan kehosi terveenä ja valmiina käsittelemään. Tästä syystä monet lääkärit ehdottavat raskaana olevien vitamiinien ottamista, kun aloitat vauvan kokeilemisen. American Pregnancy Association toteaa, että jotkut vauvan tärkeimmistä kehityshäiriöistä ilmenevät ensimmäisinä viikkoina kehityksen jälkeen, usein ennen kuin tiedät, että olet raskaana, ja syntymävaiheen vitamiini voi auttaa ehkäisemään ravintoaineiden puutteeseen liittyviä ongelmia. Esimerkiksi folaatin tai foolihapon riittävät varastot estävät tiettyjä syntymävikoja ja syntymän vitamiini sisältää runsaasti tätä olennaista ravintoainetta.
Ennen syntymän vitamiineja
Ainoastaan syntymäaikainen vitamiini ei todennäköisesti lisää merkittävästi mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi, vaikka se voi auttaa. On kuitenkin muita asioita, joita voit kuitenkin lisätä hedelmällisyyteenne. Jos olet jatkuvasti stressaantunut, löydät keinoja rentoutua. American Raskausyhdistyksen mukaan stressi voi häiritä normaalia ovulaatiota, koska se voi aiheuttaa sinulle jäädytyksen tai epäsäännöllisen ajan. Vähennä myös kofeiinin saantia, sillä suuret määrät kofeiinia voivat viivästyttää konseptia. Harjoittele, syödä terveellistä ruokavaliota ja nauti paljon nukkumista, jotta voit lisätä mahdollisuuksiasi syntymisestä. American Pregnancy Association suosittelee.
Keskustele lääkärisi kanssa
Älä heti kiirehdi myymälään ja varastoi raskaana oleviin vitamiineihin heti, kun päätät kokeilla vauvaa.Sen sijaan ota yhteys lääkäriisi. Lääkäri suosittelee terveydentilaa ja ravitsemuksellisia tarpeita vastaavan sopivan raskaana olevan vitamiinin. Jos olet yrittänyt vauvaa useita kuukausia vuodelle menestyksekkäästi, lääkäri voi myös keskustella mahdollisista ratkaisuista, BabyCenter toteaa. Älä käytä mitään kasviperäistä tai vaihtoehtoista lisäainetta, joka väittää lisäävän hedelmällisyyttäsi. Näitä ei ole säädetty U.S. Food and Drug Administration -järjestössä, ja niitä tulisi käyttää vain lääkärin suosituksen ja valvonnan alaisena.
