Tennis kyynärpää on väärinkäytös. Vaikka ehto liittyy yleisesti tennisyn, se ei ole yksinomaan urheilua. Jokaisen tyyppinen toistuva liike voi aiheuttaa tendiniittiä, jota kutsutaan tenniskärpäseksi. Uima on yksi monista aktiviteeteista, jotka voivat käynnistää tenniskyynärpän. Se auttaa hallitsemaan tätä tuskallista tilaa ja pysymään veteen, varsinkin jos rakastat uimaan.
Päivän video
Määritelmä
Tennis kyynärpää on kyynärnän ulkopuolelta tulevien jänteiden tulehdus. Se muodollinen nimi on lateraalinen epicondylitis. Kyynärvarren jänteet kiinnittyvät varren yläreunaan, olkapäähän. Kun lihas kaventuu, se saa aikaan stressin pisteen käsivarsirakenteessa, mikä tekee tenniskäynnistä potentiaalisen tilan, kun käytät kyynärvarren lihaksia aggressiivisesti ja toistuvasti.
Uinnin vaikutukset
Varren toistuva kiinnittäminen ja näiden lihasten käyttö voimaasi vedessä voi aiheuttaa tai pahentaa tenniskyynnystä. Uintiympyröissä, varsinkin selkänojaisissa, ehtoa kutsutaan "uimarin kyynärpäisyksi". Kun vedät vedestä ensimmäisen kerran vedon ja vedät sen vetämällä, ennen kuin alat käpertyä kokonaan alas, se voi aiheuttaa tennistä tai uimarin kyynärpäätä selkäpuolessa.
Palautus
Parasta mitä voit tehdä tennis tai uimarin kyynärpäälle on lepo, jää, puristus ja korkeus, tai RICE. Yhdistettynä ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden kanssa sinun tulee palauttaa itseesi. Voit kuitenkin tarvita fysikaalisen hoidon tai jopa leikkauksen, jos ehtoa ei ole ratkaistu kuukauden kokeilemisen jälkeen. Lisäksi voit työskennellä uimisen ja tenniskentän kanssa tunnistaaksesi uintiurheilun tai tenniskentän mahdolliset puutteet, jotta voit välttää vahingon uudelleen.
Sydän saaminen
Jos sinulla ei ole koskaan todettu tenniskyynärää, kysy lääkäriltäsi, onko tämä tilanne, jolla voit selviytyä. Se voi olla tarttunut hermo- tai hiuslinjamurtuma käsivarteen. Lääkäri voi pyytää, että saat röntgen-, sähkömografia-, EMG-testi- tai magneettikuvauksen - magneettikuvauksen (MRI) - diagnoosin oikein.
