Kehon lihaksien värjäytyminen on tehokas tapa parantaa ulkonäköäsi. Lääkärit ja muut kokeneet ammattilaiset suosittelevat usein vahvuuskoulutustoimintaa, kuten painonnostoa, lihasmassan lisäämistä ja luuston lujuuden ja tasapainon parantamista, jotka muutoin vähenevät ikääntyessään. Tutustu rasvojen ja kiristekalvojen väliseen suhteeseen, jotta varmistat yleisen terveydentilan ja ilmoittaudu lääkärillesi ennen kuin otat täydennystä, joka vaatii parantamaan venytysmerkkejä tai muita iho-ongelmia.
Päivän video
Stretch Marks
Stretch markot, joita kutsutaan myös striaeiksi, muodostavat kehossasi, kun ihosi ulottuu mukautumaan nopeaan kasvuun, joka tyypillisesti ilmenee puberteissa ja raskauden myöhemmissä vaiheissa. Useimmat venytysmerkit ovat violetti, punainen tai vaaleanpunainen ja muistuttavat arkaa. Sinun riski on korkein rintojen, vatsa, reidet, pakarat ja yläosat vartaloosi. Useimmat venytysmerkit vähenevät luonnollisesti ajan myötä, mutta joissakin tapauksissa striae-signaalit aiheuttavat taustalla olevan lääketieteellisen ongelman.
Poistaminen ja piilottaminen
Vaikka lukuisia tuotteita markkinoidaan venytysmerkkien poistoimina, ainoa tehokas tapa poistaa merkinnät on etsiä kirurgista hoitoa, mikrodermabraasia tai laserhoitoa koulutetusta plastiikkakirurgista tai ihotautilääkäri. Vältä hoitomenetelmien kustannuksia kätkemismenetelmillä, joihin kuuluu auringonpennun kosteusemulsio ihon rasvojen tai meikin päälle. Kehon väsyttäminen ei pääse eroon venytysmerkeistä.
Terveet Stretch Mark Prevention
Dermatologi Ellen Marmur kertoo, että terveellisen painon ylläpitäminen välttäen sekä nopeita painonnousuja että tappioita voi auttaa estämään venytysmerkkejä. Vartalon lihasten värjäys voimaharjoittelulla voi olla hyödyllistä lähestyttäessä turvallisesti ja maltillisesti, sillä harjoittelut antavat keholle paremman tehon polttamaan kaloreita. Tavoitteita nostavat painoja, venytysvastuksen putkia tai suorittavat työntöjä ja vatsaonteloita 2-3 kertaa viikossa vähintään 30 minuutin ajan. Aerobinen harjoittelu auttaa myös laihtumista ja sisältää kävelyä, pyöräilyä tai uintia. Täydennä lisääntynyttä aktiivisuutta juomalla runsaasti vettä ja kuluttamaan kokonaisia jyviä, hedelmiä, vähärasvaisia maitotuotteita ja vihanneksia. Vaikka jotain painonnousua on väistämätön raskauden aikana, lääkäri voi ehdottaa ihanteellista painoa ja turvallista harjoittelua, joka minimoi venymisvaaran riskin.
Lääkärin näkeminen
Kysy lääkäriltäsi apua, jos venytysmerkit kattavat suuret alueet kehonne tai uhkaavat itsetuntoa. Lääkäri voi tarkistaa yleisen terveytesi ja suositella potentiaalisia hoitoja sekä sulkea pois mahdolliset lääketieteelliset ongelmat.
