B-12-vitamiini on ravintoaine, jota kehosi tarvitsee asianmukaiseen toimintaan. B-12: n monien roolien joukossa tämä vitamiini auttaa muodostamaan punasolusi ja auttaa neurologisissa prosesseissa, kertoo National Institute of Health of Dietary Supplements. B-12: n puutos voi aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia. Näiden haittavaikutusten tuntemus ja mahdolliset B-12-puutteen aiheuttamat tilat, kuten silmäkuljettajat, auttavat tunnistamaan mahdollisen ongelman.
Päivän video
Floaters
Silmäsi takaosa sisältää paksun, geelimäisen aineen, jota kutsutaan lasimaiseksi, joka suojaa silmän sisäpuolta ja auttaa silmäsi ylläpitämään sen pyöreä muoto. Kun ikäsi, vitreoidun nesteen solut voivat hajota ja nesteen osat voivat kerääntyä yhteen ja muodostaa floaters, jotka näet läpi vision. Tulvat voivat myös johtua silmänne selkävuorista, kudoskerroksesta, jota kutsutaan verkkokalvoksi. Jos pientä repäisyä esiintyy, sinulla voi olla uusia kellukkeita. Monet uudet kellukkeet voivat osoittaa verkkokalvon irtoamista.
Puutoksista johtuvat oireet
B-12-vitamiinin puutos ei aiheuta vaahtomuovia näkökykyyn, mutta saatat huomata muita merkkejä. Saattaa olla heikkous, väsymys, ummetus, laihtuminen ja ruokahaluttomuus. Saatat myös tuntua puutumista ja pistelyä ääripäissänne, etenkin kädet ja jalat. Muita oireita voivat olla heikko tasapaino, muistinmenetys, masennus ja sekavuus. Jos havaitset näitä tai muita epätavallisia oireita, ota välittömästi yhteys lääkäriisi.
Riskitekijät
B-12-vitamiinin puutos ei aiheuta floatersia näkymässäsi. Kuitenkin tietyt tekijät voivat lisätä riskiä näistä paikoista. Monet ihmiset, joilla on kellukkeita, ovat yli 50-vuotiaita. Jos sinulla on hyvä näkyvyys, mutta heikko etäisyystaso, sinulla on lisääntynyt vaara. Jos sinulla on ollut silmäleikkaus tai silmävamman historia, sinulla on suurempi riski. Tietyt silmäsairaudet, kuten diabeettinen retinopatia, voivat myös lisätä riskiä. Kukkulat voivat myös esiintyä indikaattorina verkkokalvon irtoamiselle. Jos sinulla on uusia kellukkeita, ota yhteyttä lääkärisi arvioon, jotta sinulla ei olisi tätä näköhäiriöitä.
Huomioitavaa
Ota yhteys lääkäriisi, jos epäilet B-12-puutostasi. Keskimääräinen aikuinen vaatii joka päivä 2,4 mg B-12-vitamiinia, ja monenlaiset elintarvikkeet sisältävät tätä ravintoainetta. Yksi viipale naudan maksa sisältää 48 mcg, ja kuppi tavallinen jogurtti antaa 1,4 mcg. Jos noudatat vegaanista tai kasvisruokaa, saatat joutua ottamaan lisäravinteita varmistaaksesi, että sinulla on asianmukainen saanti.
