Luunhimo on luullista kasvua, joka voi esiintyä minkä tahansa luun reunaa pitkin. Tunnetaan myös nimellä osteophytes, luun kannattimet eivät aina aiheuta kipua. Kuitenkin, kun ne muodostavat niveliä, jotka hankaavat toisiaan, jalkaa tai selkärankaa, ne voivat lisätä paineita hermojasi, mikä aiheuttaa kipua ja epämukavuutta varsinkin kun liikut kun painostat luita.
Päivän video
Komplikaatiot
Luunleikkaukset voivat edelleen vaikeuttaa ehtoa, koska ne ovat useimmiten toisen tilan seurausta. Esimerkiksi kun nivelsiteet kuluvat nivelrikon takia, keho yrittää korjata itseensä kasvamalla luustoa. Muita olosuhteita, jotka saattavat aiheuttaa luustoa, ovat spondolyysi tai selkäytimen ahtauma, joka viittaa selkärangan levyn degeneraatioon. Istutettu fasciitis, kun sidekudos kantapäässä ja jalassa ärsyttää, voi myös aiheuttaa luupuikkoja kehittymiselle. Nämä olosuhteet voivat rajoittaa liikkumisominaisuuksia, jotka voivat vaikeuttaa harjoittelua ja jotka saattavat vaatia valitsemaan vain harvaan vaikuttavat harjoitukset kuten pyöräily, kävely, uinti tai elliptinen kone.
Diagnoosi
Jos sinulla on hermokipuja, jotka saattavat liittyä luunlähtöön, tutustu lääkäriisi. Hän voi suorittaa fyysiset tutkimukset ja kuvantamistutkimukset luupäiden testaamiseksi. Jos sinulla on luusairaus, kysy lääkäriltäsi, jos se voi olla monimutkaisten tekijöiden seurauksena. Kysy myös, jos tämä muutettaisiin tapaa, jolla liikut. Esimerkiksi niveltulehdusrintaan vaikuttava polven luustin voi tarkoittaa, että sinun on tarkasteltava uudelleen suuritehoisia aktiviteetteja, kuten viikoittaista jalkapalloliigaasi tai sprintsiäsi, jotka voivat liittää liikaa niveltasi.
Hoito
Jos sinulla on luunhajuja, voi olla hyvä ottaa lyhyt lepoaika liikunnasta lieventää paineita ja tulehdusta luustokohtaan. Ota yksi tai kaksi viikkoa pois. Tänä aikana, ota anti-inflammatoriset lääkkeet ja jään vaikutusalue kolme kertaa päivässä 10-15 minuuttia. Voit halutessasi tehdä lempeitä harjoituksia joustavuuden säilyttämiseksi. Lämmitä viiden minuutin kävelymatkan jälkeen, venytä tärkeimmät lihasryhmät ja kiinnitä erityistä huomiota siihen, mihin luulet luota. Tämä voi auttaa lievittämään, kuinka luustoa kiihdyttää hermosi.
Varoitus
Joskus luunsuojat voivat irrota luusta ja kulkea nivelen vuoraukseen. Kun nämä tulevat upotettuina, saatat tuntea yhteyden lukitsemisen harjoituksen kanssa, kuten polven tai kyynärpää lukituksen. Tämä voi olla vaarallista harjoituksellesi, sillä jos nivelten lukitus painaa painoa, kun käytät juoksumattoa tai pelikenttää, sinulla on lisääntynyt vamman riski.Jos havaitset tämän oireen, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi ongelman lievittämiseen.
