Vihreä tee on täynnä terveellisiä antioksidantteja ja voi auttaa vähentämään sydänsairauden riskiä, hallitsemaan verensokeria ja lisäämään painonlaskua Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Huolimatta potentiaalisista terveysetuuksista, liian paljon vihreää teetä voi aiheuttaa epämiellyttäviä tai jopa vaarallisia sivuvaikutuksia. Terveydellesi, rajoittaa vihreän teen saanti viisi tai vähemmän kupillista päivässä.
Päivän video
Kofeiinin ylikuormitus
Vihreä tee on kofeiinia sisältävä juoma ja voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten nopeaa sydämen lyöntitiheyttä, levottomuutta, levottomuutta, ahdistusta, unettomuutta ja vapinaa. Jos juot vihreää teetä säännöllisesti, elimistösi voi kasvaa riippuen kofeiinista ja saatat saada irti oireita kuten ärtyneisyyttä, uneliaisuutta ja päänsärkyä, jos pysähdyt. Kofeiinipitoisuus vaihtelee tuotteittain, mutta yksi tärkeimmistä brändeistä valmistettu vihreä tee sisältää noin 35 milligrammaa kofeiinia per annospussi. Juominen 200 - 300 milligrammaa kofeiinia on kohtalainen kulutus, vaikka sinulla saattaa olla sivuvaikutuksia vähemmän, jos olet aineelle herkkä.
Vaurioitunut raudan absorptio
Tea sisältää antioksidantteja, joita kutsutaan flavonoideiksi, joilla voi olla suojaava vaikutus terveyteesi. Flavonoidit sitovat kuitenkin nonheme-raudan - raudan päätyyppi kasvisruokiin, kuten papuja, hedelmiä ja vihanneksia - ja estävät kehosi imemästä sitä. Juomavesi vihreää teetä aterian yhteydessä voi vähentää raudan imeytymistä noin 70 prosentilla Linus Pauling -instituutin mukaan, joten saatat olla parempi rajoittaa teetä aterioiden välillä. Jos illallinen ei ole täydellinen ilman kupin teetä, lisää sitruunan puristusta vähentäen raudan sitovaa vaikutusta.
Makeutettu tee Woes
Jos vihreää teetä tulee pullosta - tai jos käytät raskasta kättä sokerin tai hunajan kanssa - saatat päätyä nielemään epäterveellinen määrä kaloreita. Kuluttamalla enemmän kaloreita kuin poltat johtaa rasvan kasvuun, joten makeutusaineiden lataaminen voi olla vaarallista vyötärölinjallesi. Vaikka tavallinen vihreä tee on nolla kaloria, pullotetut versiot voivat sisältää 30-90 kaloria kutakin. Lisäksi jokainen teelusikallinen sokerisi teekupuun lisää 16 kaloria juomaan.
Lääketieteelliset komplikaatiot
Vaikka vihreä tee on tyypillisesti turvallista, juominen liikaa - tai lainkaan, joissakin tapauksissa - voi pahentaa jo olemassa olevia sairauksia. Esimerkiksi ahdistuneisuus voi kasvaa ahdistuneempana ja ripulia sairastavilla saattaa olla suurempi suolen vaiva. Vihreä tee voi myös olla vaarallinen, jos sinulla on anemia, glaukooma, sydämen toiminta tai verenvuotohäiriö MedlinePlusin mukaan. Jos sinulla on näitä tai muita lääketieteellisiä sairauksia, keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon vihreää teetä saatat sietää.
