Imetys on äidin ja lapsen terveydelle ja hyvinvoinnille ravitsemuksellinen kulta-standardi. Hyötyjen saavuttamiseksi American Academy of Pediatrics suosittelee yksinmyönteistä imetystä kuuden kuukauden ajan ja jatkuu yhden vuoden ajan tai pidempään. Äidin ruokavalion ja elämäntapojen tottumukset vaikuttavat äidinmaitoon, jota hän tuottaa, ja koska maapähkinäallergiat lisääntyvät nopeasti lasten keskuudessa, uudet äidit voivat olla huolissaan siitä, syövätkö maapähkinävoita hoidon aikana lapsilleen.
Päivän video
Siirto rintamaidon kautta
Monet asiat välittyvät rintamaidon kautta. Ruokien makuja, nikotiinia, alkoholia ja lääkkeitä voidaan siirtää rintamaidon kautta. Lisäksi vauvoille, jotka ovat alttiina erilaisille makuille äidinmaidon kautta, voi jopa tulla entistä enemmän aavikoituja syöjiä tasapainoisemmalla ruokavaliolla, kun ne viedään kiinteisiin elintarvikkeisiin. Maapähkinöiden proteiini voidaan siirtää rintamaidon kautta, mutta tämä ei tarkoita sitä, että lapsi kehittää allergiaa, jos se altistetaan maapähkinäproteiinille. Tutkimuksessa, joka julkaistiin vuoden 2008 lehdessä "The Journal of Allergy and Clinical Immunology", todettiin, että Israelissa, jossa maapähkinät otetaan käyttöön aiemmassa ikäluokassa, juutalaisista 8-14-vuotiaista lapsista oli huomattavasti alhaisempi maapähkinäallergia kuin niiden vastakohdat Iso-Britannia.
AAP: n mukaan naisilla, joilla ei ole ruoka-aineallergioita, ei ole vältettävä tällaisia ruokia ruokavaliossa raskauden tai imetyksen aikana. Naisille, joilla on ruoka-aineallergiat, kuten maapähkinöitä, munia, vehnää tai lehmänmaitoa tai joilla on sukututkimusruokavalio allergioita, tulisi välttää nämä elintarvikkeet ja neuvotella ruoka-aineallergiasta koulutetun terveydenhuollon tarjoajan kanssa suunnitellessaan ruokavaliotaan raskaus tai imetys. On mahdollista, että vauva on reagoinut johonkin äidin syö, joka voi aiheuttaa kaasua, ripulia, ihottumaa, kuivaa ihoa, epänormaalia ulosteita tai hermostuneisuutta. Jos näin käy, pidä ruokavalio kaikista tapauksista ja ota se terveydenhuollon tarjoajallesi puhumaan mahdollisesta linkistä tiettyjen elintarvikkeiden ja vauvan reaktioiden välillä.
Yleensä hyvää ruokavaliota saavat imetysvalmisteet pystyvät tuottamaan terveellistä rintamaitoa vauvoilleen, ja maapähkinävoi voidaan varmasti sisällyttää tasapainoiseen ruokavaliokuntaan. Se on myös mautonta, monipuolista ja edullista. Maapähkinät ovat terveellinen kasviperäisen proteiinin ja tyydyttymättömien rasvojen lähde. Ne ovat alhaisia kolesterolissa ja sisältävät kuitua, joka auttaa sinua tuntemaan itsensä kokonaan ja tyytyväisiksi. Kuitu auttaa myös verensokerin tasapainossa ja ruoansulatuksessa. Maapähkinävoi sisältää vitamiineja ja mineraaleja, mukaan lukien niasiinia, joka on tärkeä ruoansulatus ja hermosto, energiantuotanto ja terve iho.Se sisältää myös antioksidanttista E-vitamiinia solujen suojaukseen ja terveelliseen immuunijärjestelmään sekä fosforia terveisiin luihin, hampaisiin ja lihasten toimintaan.
Maapähkinät ovat folaatin lähde, joka on tärkeä kudoksen kasvulle ja syntymän komplikaatioiden ehkäisyyn, jos tulet raskaaksi uudelleen. Folaatin tarve on suurempi raskauden aikana, ja maapähkinävoi voi auttaa palauttamaan folaatin tasot normaaliksi vauvan syntymän jälkeen.
Imetys Äidin ruokavalio
