Sauna voi tuntua houkuttelevalta pikapainikkeelta, kun haluat laihtua, mutta ei voi maksaa 10 kiloa turvallisesti istumassa jossakin näistä lämmitettävistä huoneista. Lisäksi pitkät istuntoajat saunassa - jotka voivat saavuttaa 160 - 200 astetta Fahrenheit - voivat aiheuttaa kourallinen kuivumista.
Päivän video
Pound-Melting Myth
Saunassa istuminen ei vaikuta kehon rasvamääriin, joten se ei tarjoa kestävää laihtumista. Itse asiassa ainoa tapa laihtua hyvästä syystä on syödä vähemmän kaloreita ja harjoittaa säännöllistä liikuntaa. Sinun tulee kuitenkin menettää vesipaino saunassa. Voit hikoilla noin yhden pinnan vettä lyhyessä saunassa Harvard Medical Centerin mukaan, joka vastaa noin kiloa ruumiinpainoa. Jäljellä oleva sauna riittävän kauan 10 kiloa menettää vaarantaisi terveytesi vakavasti, ja Harvard suosittelee rajoittamaan istuntoja 15-20 minuuttiin ja juomaan vettä myöhemmin kuivumisen torjumiseksi.
