Uinti on yksi parhaimmista harjoituksista ihmisille, jotka haluavat menettää rasvaa. Voit polttaa yli 800 kaloria ruumiinpainosta riippuen tunnin voimakkaassa sykevälissä. Jos katselet myös ruokavaliota, se voi menettää enemmän kuin kiloa kehon rasvaa viikossa. Mutta se ei ole ainoa syy, että uinti on niin hieno harjoittelu kenelle tahansa, joka haluaa menettää rasvaa.
Päivän video
Virtaus
Kun olet uima-altaassa, vesi tukee niveltasi ja yleensä mahdollistaa laajemman liikkeen, jossa on vähemmän kipua tai epämukavuutta. Tällainen tuki voi olla erityisen tärkeä, jos olet ylipainoinen, loukkaantunut tai muutoin ei voi sietää toistuvaa ärsytystä kuivalla maalla. Vesi vähentää tehokkaasti ruumiinpainoa 90 prosentilla, mikä vähentää suuresti riskiä loukkaantumisesta tai kipeydestä uimisen harjoittelun jälkeen.
Ja tunne Burn
Samalla se tukee sinua, allasvesi tarjoaa myös vastustusta jokaista liikettä vastaan. Tämä on yksi syy, että uinti palovammat niin paljon kaloreita. Toinen on, että se toimii koko kehon kerralla. Mitä enemmän - ja suurempia lihaksia työskentelet kerralla, sitä enemmän kaloreita poltat. Yksi viimeinen bonus, jolla voit menettää tämän rasvahäviön: Uima rakentaa myös koko kehon lihasten kestävyyttä samalla vahvistaen sydämesi.
