PowerRider on Guthy-Renker-kuntokeskuksen jakama koko kehon kuntolaitteisto. Koneen käyttö tarjoaa yhdistelmän kardiovaskulaarista ja vastuskestävää harjoittelua, joka on samanlainen kuin kalistisen harjoittelun. Samalla tavalla kuin muutkin harjoitteluvaihtoehdot, se voi auttaa sinua saavuttamaan laihtuminen tavoitteet - mutta laihtuminen menestys ei ole niin yksinkertaista.
Päivän video
Painonpudotuksen perusteet
Voit laihtua polttamalla enemmän kaloreita harjoittelun ja muiden toimintojen kautta kuin syödä. Tämä johtuu siitä, että kehosi muodostaa erotuksen käyttämällä energiaa, jota se varastoi aikaisemmin rasvana. Harjoittelu painonpudotukseen lisää tätä lisäämällä poltettujen kalorien määrää. Yksi kiloa varastoitua energiaa tai rasvaa on 3 500 kaloria.
PowerRiderin perusasiat
PowerRider näyttää paljon kuin polkupyörä, jossa on sarana kiinnitetty pedaaleihin pyörän sijasta. Istut PowerRiderissa, aseta jalat pedaaleihin ja tartu kahvoihin. Istuimelta vetää kädet ja työnnä jalkasi vetää itsesi pysyvän asentoon, vastustaa itse PowerRideria. Sinä käännetään suuntaan, jotta istuisit alas. Tämä harjoitus nostaa sydämen lyöntitiheyttä kuten sydänliikuntaa samalla kun se tarjoaa oikeudenmukaisen vastustuskyvyn istuntoa varten ylävartaloosi, hauisiharjoitteluun, tricepsiin, neloset ja vasikoihin. Voit säätää resistanssia antamaan voimakkuudeltaan suuremman harjoittelun liikkeen harjoittamille lihaksille.
Calorie Burn
HealthStatus-sivuston terveysresurssien mukaan. com, 30 minuutin jakso voimakasta liikuntaa, kuten käyttämällä PowerRider polttaa noin 300 kaloria 160 kiloa henkilö. Tällä nopeudella kestää noin 12 istuntoa, jotta tarpeeksi kaloreita voidaan polttaa menettää kiloa rasvaa. Mitä enemmän painat, sitä enemmän kaloreita, kun poltat liikuntaa.
Bottom Line
Vaikka PowerRider - tai mikä tahansa muu liikunta - polttaa ylimääräisiä kaloreita, kehosi reagoi vaatimalla, että syöt enemmän kaloreita erottaaksesi eron. Jos annat tuon impulssin, voit hidastaa tai lopettaa laihtuminen. Kurituksen säännöllinen liikunta ja terveellisen, vähäkalorisen ruokavalion tarkkailu auttavat suojaamaan ylimääräiset punat. Yleensä sinun sitoutuminen laihtuminen ohjelma on paljon enemmän kuin sinun erityinen valinta liikuntaa.
