Heikentyneet peräsuolen lihakset voivat aiheuttaa ulosteeseen kohdistuvaa inkontinenssiä, joka määritellään kyvyttömyydeksi hallita suoliston liikkeitä. Vaikka se voi olla kiusallista ja epämiellyttävää, ulosteenkontinenssi on kaukana epätavallisesta; American College of Gastroenterologists kertoo, että 5, 5 miljoonaa amerikkalaista on kunnossa milloin tahansa. Harjoitukset vahvistamaan peräsuolen lihaksia ovat tärkeä osa ulosteesta johtuvaa inkontinenssiä. Jos sinulla on oireita heikentyneistä peräsuolen lihaksista tai inkontinenssista, keskustele ensin lääkärisi kanssa vaarallisten diagnoosien poissulkemisesta.
Päivän video
Ominaisuudet
Ulkopuolinen inkontinenssi - jota kutsutaan myös suoliston inkontinenssiksi ja anaali inkontinenssiksi - on yleisempi vanhempien aikuisten kanssa ja esiintyy, kun peräaukon sphincter-lihakset eivät toimi oikein. Ulkoelimistön inkontinenssin oireet voivat vaihdella vakavasti pienen määrän ulosteesta, kun kaasua ohjataan kokoverenpainon menetykseen. Ulkopuolisen inkontinenssin diagnosoidaan anemian monometrillä, joka mittaa anushoidon, ultraäänen, MRI: n, EMG: n ja barium-tutkimuksia. Proctosigmoidoskopia - peräsuolen ja sigmoidipipulin tutkiminen pienen videokameran avulla - voidaan myös suorittaa.
Syyt
Suoliston tavanmuutokset, kuten ripuli, voivat aiheuttaa ulosteiden inkontinenssin; Pysyvä ummetus voi myös aiheuttaa inkontinenssin venyttämällä ja heikentämällä peräsuolen ja peräaukon lihaksia, jotka ovat vastuussa tilan pitämisestä. Muita inkontinenssin syitä ovat nenänkuoressa esiintyvien lihasten vaurio, jotka usein johtuvat synnytyksestä, tulehduksesta, arpikudoksesta tai kasvaimista ja vahingoittavat peräsuolen hermoja liiallisesta kutistumisesta, diabetesta, multippeliskleroosista tai aivohalvauksesta. Lopuksi, Crohnin tauti voi aiheuttaa jäykkyyttä rektaalisessa seinämässä, mikä vaikeuttaa kudosten venyttämistä; seurauksena uloste voi vuotaa odottamatta.
Hoidot
Ulkopuolisen inkontinenssin hoidossa käsitellään usein ruokavalion muutoksia. Lääkärisi voi neuvoa sinua välttämään elintarvikkeita, joilla on laksatiivisia vaikutuksia, jos sinulla on ripuli tai syödä enemmän kuitua, jos sinulla on ummetus. Lääkärisi voi suositella suoliston uudelleenkoulutusta, jotta voit vahvistaa heikentyneitä peräaukonivelerahojen lihaksia, jolloin yrität poistaa aikataulun tai biofeedbackin. Vaikeissa tapauksissa leikkausta voidaan vaatia.
Harjoitukset
Kegel-harjoitukset, joita kutsutaan myös lantionpohjan harjoituksiksi, voivat auttaa vähentämään ulosteiden inkontinenssia vahvistamalla peräsuolen lihaksia. Tee niitä kiristämällä anus, pakarat ja lantion lihakset ikään kuin yrittäisitte estää ulosteen tai kaasun pääsyn. Pidä lihakset niin tiukasti kuin mahdollista vähintään viiden sekunnin ajan, sitten rentoudu. Tee 30 näistä kerrallaan, kolme kertaa päivässä, yhteensä 90 Kegels päivässä. Tämä hoito voi parantaa ulosteiden inkontinenssia viikon sisällä.
