Kalaöljy sisältää edullisia rasvahappoja, joita kutsutaan omega-3: eiksi, ja niiden on todettu olevan tehokkaita triglyseridien korkean tason vähentämisessä. Saatavana myös lisäravinteissa ja rasvaisista kaloista, kuten makrillista, soseesta, lohesta, sardellista ja sardiineista, kalaöljy voi myös olla hyödyllinen sydän- ja verisuonitautien riskin vähentämisessä. Monet ihmiset ottavat multivitamiinivalmisteita kalaöljyllä tai voivat ottaa kalaöljyä erikseen.
Päivän video
Sivuvaikutukset
Kalan öljyllä ja multivitamiinilla on MedlinePlus: n mukaan samanlaisia sivuvaikutuksia. Molemmat voivat aiheuttaa vatsakipuja, kuten röyhtäilyä, närästystä tai pahoinvointia. Jos otat ne yhteen, se saattaa pahentaa näitä oireita. MedlinePlus toteaa, että kalaöljyn ottaminen aterian yhteydessä tai ravintolisien jäädyttäminen voi heikentää ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia. Voit myös yrittää vaihtaa eri brändin multivitamiini- tai kalaöljyä vähentämään ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia tai ottamaan niitä eri päivinä. Jos sinulla ei ole mitään haittavaikutuksia, voit ottaa ne yhteen.
