Jos olet aamuisin ajoittainen, sämpylä toimii kätevänä ruokana. Jos aiot seurata vähähiilihydraattista ruokavaliota, tämä leivoton hoito ei kuitenkaan ole välttämättä ihanteellinen. Riippumatta niiden erityisluonteesta, pussukat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja.
Päivän video
Plain Bagels
Monilla tavanomaisilla tavalajikkeilla on kymmeniä hiilihydraatteja. 3. 5 unssin vehnäpussi sisältää 48 grammaa hiilihydraatteja. 3. 7 unssia kaurajauhetta tai muna-bagelia on 56 grammaa hiilihydraatteja.
Maustetut karkkia
Odota maustettua kastiketta, joka sisältää suunnilleen sama määrä hiilihydraatteja. 3. 7-kymmentä kaneli-raisin bagel on 58 grammaa hiilihydraatteja, joka on vain hieman suurempi kuin tavallinen bagel. Kolmas 7 unssia oleva bagel, jossa on unikonsiemeniä, seesaminsiemeniä tai sipulihiutaleita, sisältää 53 grammaa hiilihydraatteja.
Bagel-aamiaisemelit
Pikaruokaravintolassa olevan bagel-aamiaisvaivon tarttuminen antaa sinulle huomattavasti enemmän kaloreita kuin tavallisen tai maustetun bagel-juoman kuluttaminen, mutta et saa suurta kasvua hiilihydraatteja. Kinkkua, munaa ja juustoa sisältävä sämpylä sisältää 52. 4 grammaa hiilihydraatteja, kun taas muna, juusto ja makkara pekonia on 49. 6 grammaa hiilihydraatteja. Kinkun tai makkaraa sisältävän pihvin avulla aamiaisosalla on 58. 4 grammaa hiilihydraatteja.
Bagel-laitteen kastelu
Vakiolaukun levittäminen teidän sämpylään kasvattaa hiilidioksidipitoisuuttaan vaihtelevasti. Kaksi rkl vähärasvaista kermajuustoa lisää vain 2 grammaa hiilihydraatteja bagelille, mutta 2 rkl vähärasvaista maapähkinävoita lisää aterian carb-määrä 12,8 grammaan. Kaksi rkl hilloja tai säilöjä lisää ylimääräiset 27 grammaa hiilihydraatteja bagelille.
