Sinun vasen ja oikea käsi ovat periaatteessa peilikuvia toisistaan. Vastaavasti jokainen aminohappo, paitsi yksinkertaisin, glysiini, tulee kahdesta peilikuvamolekyylimuodosta: dextro- ja levo-, vastaavasti oikealle ja vasemmalle. L-muoto, mukaan lukien L-karnitiini, on ainoa, joka toimii elimistössä. Teknisesti karnitiinilla tarkoitetaan sekä D- että L-muodon sekoitus, mutta useimmissa tapauksissa, joissa karnitiinia käsitellään ravintoaineiden ja ravintolisien yhteydessä, karnitiini on yksinkertaisesti lyhyt L-karnitiinille.
Päivän video
Molekyylien peilimuodot
Proteiinit koostuvat pitkäketjuista aminohapoista, jotka sisältävät hiili-, vety-, typpi- ja happea. Näissä yhdisteissä hiilimolekyyli voi olla sidottu neljään eri ryhmään, ja sama kemiallinen kaava voi edustaa kahta molekyyliä, jotka ovat peilikuvia toisistaan. Tämä ominaisuus on nimeltään kiraalisuus kemisteillä. Näitä kahta muotoa kutsutaan biokemiaan D tai L riippuen siitä, miten ne vuorovaikutuksessa plane-polarisoidun valon kanssa.
L-karnitiini elimistössä
L-karnitiini on mukana molekyylien kuljetuksessa mitokondrioissa ja ulos niistä, organeleista jokaisessa solussa, jotka tuottavat energiaa. L-karnitiini kuljettaa rasvahappoja mitokondrioihin, jotka muuttuvat energiaiksi ja kuljettavat metaboloidun jätteen pois mitokondrioista poistamista varten. L-karnitiini ei ole välttämätön aminohappo, koska kehosi voi tuottaa kaiken tarpeensa useimmissa tapauksissa.
L-karnitiinin edut
Jos aineenvaihdunta tai verenkierto on heikentynyt, kehosi ei välttämättä kykene tuottamaan tai kuljettamaan riittävästi L-karnitiinia asianmukaisen rasvahapon aineenvaihduntaan. Potilaat, joilla on kongestiiviset kardiovaskulaariset sairaudet, tyypin 2 diabetes, munuaissairaus ja kilpirauhasen vajaatoiminta voivat hyötyä L-karnitiinin täydennyksestä, vaikka tarvitaan lisätutkimuksia. Mitään tutkimuksia ei ole selvinnyt lainkaan L-karnitiinipitoisuuden eduista rasvan menetyksessä tai urheilullisessa suorituskyvyssä terveillä yksilöillä.
Turvallinen täydennys
Useimmat tutkimukset suosittivat L-karnitiinin annoksia välillä 1 - 3 g vuorokaudessa. Varmista, että käytät vain L-karnitiinia eikä D- ja L-karnitiinin seosta, koska D-karnitiini voi häiritä L-karnitiinin tehokkuutta. L-karnitiini voi häiritä pieniä määriä lääkkeitä; ota yhteys lääkäriisi ennen L-karnitiinilisän käyttöä, jos käytät päivittäistä lääkitystä tai hoidatte lääketieteellisiä sairauksia.
