Carthamus tinctorius -öljyä, joka tunnetaan yleisesti nimellä saflori, käytetään sekä elintarvikkeena että lisäaineena, kun taas kukilla on rooli perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä veren ja kuukautisten yhteydessä. Safloriöljy on tyypillinen ravintosisältö öljyille, joilla on korkeampi tyydyttynyt rasvapitoisuus, toteaa Natural Standard. Tutkimukset viittaavat siihen, että vaikka tämä öljy ei ehkä ole hyödyllinen laihtuminen, se voi aiheuttaa jonkin verran terveellistä rasvan jakautumista.
Päivän video
Edut
Safloriöljyllä on etuja, koska se on väritön, mauton ja omega-6-rasvahapon linolihapon hyvä lähde. Syyskuussa 2009 julkaisema "American Journal of Clinical Nutrition", jonka pääosissa on Leigh E. Norris. Safloriöljy on myös helposti saatavilla ja edullinen.
Effects
Norris ja hänen kollegansa vertaavat safloriöljyn ja konjugoidun linolihapon tai CLA: n vaikutuksia ruumiinpainoon, rasvaan ja vähärasvaiseen lihaan liikalihavilla naisilla menetyksen jälkeen tyypin 2 diabeteksen kanssa. Jotkut CLA-lisäravinnokset ovat peräisin safloriöljystä, mutta aine on kemiallisesti erilainen. Yhteensä 36 naista valmisti 36 viikon opiskelua. Safloriöljy laski runko-rasvan massaa, kasvatti vähärasvaista massaa ja alensi veren sokeritasoa. Safloriöljy ei vaikuttanut ruumiinpainoon tai kokonaisrasvamassaan. Naiset eivät muuttaneet kalori- tai rasvan saantiaan tai niiden fyysistä aktiivisuutta tutkimuksen aikana.
Huomioitavaa
Norris-tutkimuksessa safloriöljy ei liittynyt laihdutukseen, mutta konjugoidulla linolihapolla oli merkittävä vaikutus kehonpainon vähentämiseen ja rasvamassan kokonaismäärään. Näiden kahden yhdistelmän käyttäminen voi olla tehokasta laajemman valikoiman etuja.
Potentiaalinen
Toisin kuin Norris-tutkimuksessa, sertifioitu ravitsemusasiantuntija Ann Louise Gittleman sanoo, että safloriöljy on auttanut asiakkaitaan laihtua, kuten hän selittää vuonna 1999 antamassaan kirjassa "Syö rasva, laihtua". Kaksi naista, joilla oli vaikeuksia menettää viimeiset 5 kiloa. niiden ruokavaliosta löytyi menestystä kuluttamalla 2 rkl. kuumennetusta, jalostamattomasta safloriöljystä päivässä. Molemmat menettivät ylipainon kolmen viikon kuluessa tekemättä muita muutoksia ruokavalioon. Lisäksi naiset kokivat parannuksia hiuksiinsa, ihoihinsa ja kynsiinsä sekä lisääntyneeseen energiatasoon.
Käyttö
Safloriöljypakkauksia on saatavilla kapseleina eri annoksina. Tyypillinen käyttö vie yhden kapselin kuuteen kertaan päivässä ruoan tai lasin veden kanssa. Voit myös helposti sisällyttää safloriöljyä ruokavalioosi lisäämällä sitä salaatteihin ja käyttämällä sitä ruoanlaittoon, vaikka Gittleman suosittelee kuluttamaan sitä kuumennetulla parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Sen lisäksi, että potilas voi hyötyä kehon koostumuksesta, safloriöljy on erinomainen B6-vitamiinin lähde.
