Liikunta tekee kehostasi tuntuu hyvältä, kohottaa mielialaasi ja joskus voi kätesi hämärtyä. Tämä hämmentävä sivuvaikutus suosikki kalori-räjäytys aktiviteetti voi olla huolestuttavaa, mutta todellinen syy ei ole vakava ongelma useimmissa tapauksissa. Useimmille ihmisille pieni ongelma voi korjata ongelman, mutta toiset tarvitsevat lääkärin apua.
Päivän video
Epäkelpo muoto
Käsien tunnottomuus on yleistä kuntourheilijoille, jotka heiluttavat käsiään reisiensa alla koko istunnon ajan. Pidä kätesi alhaisena ja kädet suorassa, yhdistettynä kääntöliikkeen keskipakoisvoimaan, aiheuttaa nesteen kerääntymistä käsissäsi. Saatat havaita jäykkiä, turvotettuja sormia ja tunnottomuutta, kun paine on riittävän suuri rajoittamaan verenkiertoa. Pidä kyynärpäitä taivutettuna 90 asteen kulmassa ja käännä kätesi olkapäältä estääksesi nämä oireet.
Kuivuminen
Jos hikoilet ilman juomavettä harjoittelun aikana, saatat tulla kuivaksi. Hiki sisältää elektrolyyttejä, jotka välittävät sähköisiä impulsseja, jotka ovat vastuussa useista prosessista kehossasi, mukaan lukien hermo- ja lihasten toiminta. Jos et korvaa menetettyjä elektrolyyttejä juomavedellä tai urheilujuomalla, epätasapainotulokset ja kehosi kyky välittää lihas- ja hermosignaaleja raajoillesi ja niiden raajoista voivat heikentyä. Puudutuksen lisäksi kädessäsi voi esiintyä heikkoutta, väsymystä, sekavuutta ja lihasten kouristuksia sekä edenneitä tapauksia, kouristuksia ja kouristuksia. Oikea nesteytys auttaa elimistösi täydentämään elektrolyyttitasoja, joten muista juoda säännöllisesti nesteitä harjoittelun aikana - jos olet jano, olet jo kuivunut.
Loukkaantuminen
Sinun ulnarihermosi kulkee kätesi takaosaa, kyynärpääsi takana, ranteen ulkopuolelle ja käteen - se pistämisen tunne, "hauska luusto" aiheutuu iskuhermon puhkeamisesta. Paine hermossa voi aiheuttaa puutumista missä tahansa olkapäästä vaaleanpunaiseen. Yleisimmät syylliset ovat tiukasti tarttuvat sydänkoneen kaiteisiin, virheelliseen muotoon nostettaessa painoja ja riittämättömästi pehmustetta käsineissä. Löysää pitoasi ja osta painonnostokäsineitä ylimääräisellä pehmustamalla käden kainalossa. Vältä lentoja ja muita harjoituksia, jotka pakottavat sinua nostamaan käsivartesi kyynärpään ollessa taivutetussa asennossa painolla, joka voi ärsyttää hermoa.
Sairaus
Vaikka käden tunnottomuus tapahtuu harjoituksen jälkeen, se ei välttämättä liity harjoitukseen lainkaan. Kun liikut, liikerasi ja hermosignaalit siirtyvät "korkealle". Jos vaurioituneesta hermosta tai kuristetusta verisuonesta on häiriöitä, veren tai hermosignaalit eivät pääse käsiisi, kun sitä tarvitaan eniten ruokkimaan tai stimuloimaan työsi lihaksia.Monet sairaudet voivat aiheuttaa puutumista käsissäsi, joten ota yhteyttä lääkäriisi, jos oireet jatkuvat. Mahdollisuuksia ovat diabetes, rintaneula-oireyhtymä, kilpirauhasen vajaatoiminta ja vitamiinipuutokset, mutta vain perusteellinen tentti voi antaa sinulle tarkan diagnoosin. Jos havaitset myös heikkoutta, sekavuutta, epäselviä puhetapoja, näkökyvyn muutoksia tai tunnottomuutta, ilmenee päänvaurion jälkeen, hakeudu hätätapaukseen.
