Amygdala reagoi matkakaapelin nopeudella havaittuun uhkaan, olipa kyseessä sitten vihaisen koiran äkillinen haukku vai tyhjennetty 401 (k) -lausunto, joka laskeutuu postilaatikkoosi. Tämä monimutkainen rakenne ja sen neuraaliset yhteydet limbisen aivokomentajan keskellä jokaista harmaata ainetta kohden kriisin ratkaisemiseksi. Yksi näistä alueista on hypotalamus, joka erittää hormoneja, jotka aktivoivat kehon hätäapuaineen, mikä laukaisee taistelu- tai lentoreaktion. Tämä aktivoi hermostoa: Veri ryntää raajojen suuriin lihaksiin valmistautuakseen lentoon, oppilaat laajentunevat, ja syke ja hengitys kiihtyvät. Neurotransmitterit, kuten dopamiini, tulvavat aivot kiinnittääksesi huomionne pelon lähteeseen. "Asiat, jotka saavat rotat ja ihmiset pelkäämään, ovat hyvin erilaisia", LeDoux sanoo, "mutta tapa, jolla aivot käsittelevät vaaraa, näyttää olevan samanlainen."
Vaikka terävähampainen stressi hajoaa koiran saapuessa ketjun loppuun, pelko yrityksen menetyksestä tai työpaikan turvallisuudesta aiheuttaa kroonisen huolen, laukaisee kemiallisia muutoksia aivoissa ja vaikuttaa koko kehoon: sydämeen, immuunijärjestelmään, maha-suolikanava ja nukkumistapasi. Stressihormonien adrenaliinin ja kortisolin lisäykset voivat vaikuttaa päättelyyn ja kognitioon ja halvata mielen kriittiset kyvyt. Lyhytaikainen muisti, luovuus ja suunnittelutoiminnot haihtuvat stressaantuneista ihmisen aivoista. Alkuperäisen pelkovasteen ollessa päällä rajoittamattomasti, jotkut miehet saavuttavat viidesosan bourbonista tai uppoavat krooniseen ahdistukseen tai masennukseen. Noin 50 prosenttia mielenterveysongelmista on ahdistuneisuushäiriöitä, ja monet niistä liittyvät aivojen pelkojärjestelmään, LeDoux sanoo.
Kuten tohtori Soliman sanoo - ja neuvoo Executive Mental Health -ohjelmassa - ymmärtäminen, miten tämä prosessi toimii, on ensimmäinen puolustus sitä vastaan. Vielä tärkeämpi ase menestymiseen suuntautuneena miehenä on tämän ymmärtäminen: Tunnustaminen siitä, että stressi vaikuttaa negatiivisesti, ei ole epäonnistuminen. Emme myöskään pyydä apua.
Jatka tuloksia. . .kuin aina
Nyt tuttu pussi! ääni kaikuu kentän poikki, kun hyvin iskettu tennispallo laskeutuu linjan sisälle. Tämä on voittaja, mutta kaikki JR-laukaukset eivät ole, eikä hän myöskään voittaa jokaista peliä, jokaista sarjaa, jokaista ottelua. Tennisestä on tullut yksi hänen monista masennuslääkkeistään. Nälkä voitolle on tietysti edelleen, mutta nyt hänellä on realistinen arvostus tappiosta, kun se tapahtuu. Stressaantunut ja masentunut toimitusjohtajamme oppinut kuvailemaan lähestymistapaansa elämään kuuden kuukauden hoidon jälkeen Executive Mental Health -ohjelmassa. Hänen hoito aloitettiin kirjaimellisen masennuslääkkeen reseptillä. Se oli ratkaiseva ensimmäinen askel. "Se antoi minulle mahdollisuuden tyhjentää pakkomielteistä pääni, jotta voisin ymmärtää, missä tein pahoja tuomioita", hän sanoo
Tohtori Kohani määräsi myös ravintolisät ja DHEA: n, mieshormonin testosteronin edeltäjäaineen, koska hän havaitsi, että JR kärsi matalasta testosteronitasosta. (Kuinka kukaan tietäisi, että tämä on ongelma, ellei hän vihdoin kysy lääkäriltä apua?) Ja hän uskoo päivittäiseen meditaatioon auttamalla häntä tuntemaan itsensä ja suhteensa vaimoonsa ja teini-ikäisiin lapsiin.
JR on myös arvioinut uramotivaationsa ja poistua säännöllisesti toimistosta varhain illalla. Tennis, meditaatio ja perhe-aika ovat kaikki uusia lisäyksiä hänen aikatauluunsa. Ja arvaa mitä? Hän on edelleen menestyvä. Hän ei kuitenkaan enää ole ehdolla traagiselle kiertotielle villieläinsuojelualueella matkallaan töihin. "Älä anna itsetunton olla sidottu kokonaan työhösi", neuvoo JR. "Jos olen oppinut jotain tästä kokemuksesta, se on, että en ole täydellinen enkä ole kukaan muu. En yritä hallita maailmaa enää ".
