Muinaisessa itämaisessa filosofiassa ihmisten on ajateltu olevan energiaa kehrättäviä energiaa, joita kutsutaan chakroiksi. Seitsemän suurta chakria on ylös ja alas selkäranka. Yksi chakrojen tukkeutuminen voi johtaa fyysisiin tai mielenterveyden ongelmiin, kuten ahdistukseen. Erityisesti neljästä seitsemästä chakrasta voi estää ahdistusta: kolmas silmä, kurkakra, aurinko-pleksus ja juuri-chakra.
Päivän video
Kolmas silmä-Chakra
Tämä on omassa otsaasi kotona otsaasi oikeassa kulmakarvojen välissä. Jos se on estetty, menetät intuitiosi ja kärsit ahdistuksesta, koska et ole selkeä suunta elämässäsi. Ahdistuneesi voi kieroutua hallitsemattomasti, koska menetät perspektiivistä ajattelua elämässäsi ja tunkeutuu asioihin, jotka antavat sinulle ahdistusta.
Tämän chakran tukkeutumisen helpottamiseksi käytä meditaatiota, joka antaa sinulle perspektiivin tunteen ja auttaa sinua kohtaamaan intuitiosi.
Torakkakra
Tämän chakran muinainen sanskritin nimi on Visuddha. Se sijaitsee kurkussa ja menee alas kaulan pohjaan ja ulos kauluksen luista. Se silittää sydämen ja mielen. Chakraa edustava väri on sininen, ja sen symboli on puolikuoro. Koska puhe nousee kurkusta, tämä chakra on viestinnän keskus. Tämä tarkoittaa sitä, että puheen, mutta muiden kuuntelemisen kannalta on tärkeää, koska se on tärkeä osa viestintää.
Lue lisää: Hieronta puhdistaa chakratKun tämä chakra on estetty, voit puhua ja kuunnella hyvin, mutta kun se on estetty ahdistusta, viestisi huononee. Tämän chakran tukkeutuminen aiheuttaa siveyttä, itsepäisyyttä, estää luovuutta ja sosiaalista ahdistusta. Sinulla voi olla jopa fyysisiä oireita, kuten kurkkukipu tai vaikea kuulo.
Viidennen chakran estämiseksi voit käsitellä fyysisiä oireita tai hengellisiä oireita. Voit käsitellä fyysisiä oireita laulamalla, mikä voi poistaa kurkkuasi tai juomavettä. Jos kärsit kylmästä tai muusta ylähengitystiedoksesta, joka saattaa olla syynä tukkeutumiseen.
Tietyt jooga-poseet auttavat estämään chakrojen lukituksen. Kurkun chakran kohdalla on muutamia poseja, joita voit tehdä, jotka stimuloivat kilpirauhanen ja lisäkilpirauhasen rauhasia, jotka liittyvät kaulakakraan. Camel Pose, Bridge Pose, Shoulder Stand ja aura auttavat auttamaan energiaa viidenteen chakraasi selkeyttämään tukoksia.
Lue lisää: Jooga Poses & Chakras
Solar Plexus Chakra
Sijaitsevat rintakehän alla, samalla diafragman alueella, tämä chakra hallitsee pelkoa ja ahdistusta.Se on syvästi yhteydessä ruoansulatuskanavaan, ja kun se estyy, se voi vaikuttaa ruokahaluusi. Menetät kykysi käsitellä pelkoa ja ahdistusta, koska menetät ohjauksen tunteen. Vasemmalle valittuna, tämä voi johtaa syömishäiriöihin.
Skullin loistava hengitys voi auttaa estämään tämän chakran. Voit tehdä tämän tyyppistä hengitystä istua lattialla jalat ylittäessä. Huuhtele voimakkaasti puristamalla ab-lihaksia ja hengitä sitten passiivisesti.
Root Chakra
Selkäsi juuressa, aivan pohjalla, on selkäranka. Tässä juuri juuriakraasi sijaitsee. Se auttaa sinua tuntemaan maadoitettuja ja juurtuneita ja se on seitsemän chakran fyysinen. Jos se on estetty, koet ahdistusta, koska et ole enää maadoitettu. Saatat jopa tuntea, etteivät jalkasi kosketa maahan kun kävelet.
Tämän chakran lukituksen poistamiseksi kokeile Kundalini-joogaluokkaa, joka kiinnittää erityistä huomiota juurikakraan, jotta energia vapautuu selkärankaan. Voit myös harjoitella jalkojesi jalkaamista kentällä, jonka tunne tekee sinusta tuntemustasi.
