Häirintää on joskus irtisanottu hieman enemmän kuin turha sivutoiminta, mutta se on hieman enemmän. Urheilu vaatii runsaasti voimaa heittää muita kavereita, runsaasti tasapainoa ja kätevyyttä pyramidin huipulle ja riittävä aerobinen kunto piristämään koko urheilupeliä. Näin ollen urheilu tarjoaa useita tärkeitä terveysetuja.
Päivän video
Cardio Supremacy
Hevoslääkäreiden on usein ajettava, hypätä ja pysyttävä fyysisesti aktiivisina pitkiä aikoja. Tämä sydänliike käyttää sydän- ja keuhkojen toimintaa, mikä vähentää sydänlihaksen, aivohalvauksen, verenpaineen ja muiden samankaltaisten terveysongelmien riskiä. Suurten leikkausten hyötyjen maksimoimiseksi Center for Disease Control and Prevention suosittelee 150 minuuttia keskivaikeaa sydäntä tai 75 minuuttia voimakasta sydäntä viikossa.
Pidä paino alhaalla
Sydän- ja verenkiertoharjoittelu, joka muodostaa niin tärkeän osan cheerleadingista, voi auttaa myös cheerleadereiden ylläpitämään terveellistä painoa. Välttämällä lihavuutta, cheerleaders voi vähentää riskiä tyypin 2 diabetekselle ja jotkut syövät. Kuitenkin keskittyminen fyysiseen ulkonäköön cheerleading voi laittaa jotkut cheerleaders lisääntynyt riski kehittää syömishäiriö, mukaan 2012 "Journal of Athletic Training" tutkimuksen. Cheerleadersin on varmistettava, että he eivät menetä liikaa painoa ja keskittyä ylläpitämään fyysistä kuntoa eikä saavuttamaan "ihanteellisen" painon myyttiä.
Rakentaminen voimakkaat lihakset
Hevostamalla ja nostamalla muita klemmareja, hyppyjä ja vastaavia komponentteja cheerleading rutiini voi auttaa cheerleaders kehittää voimakkaita lihaksia. CDC kertoo, että voimakkaat lihakset voivat vähentää osteoporoosin ja niveltulehduksen riskiä, ja säännöllinen lihasten liikunta voi myös auttaa vähentämään lihaskipua ja tekemään päivittäisiä toimintoja, kuten esimerkiksi päivittäistavaroiden tai nostolaitteiden kuljettamista.
Oikea mielenterveys
Kärsivällisyys vaatii yhteistyötä ja kommunikointia, ja säännöllinen sosiaalinen vuorovaikutus voi auttaa kavahtijoista ystäviä ja saada vertaistukea. Lieventämiseen liittyvä fyysinen aktiivisuus voi myös vähentää cheerleadereiden riskiä masennukseen ja ahdistukseen ja parantaa uneliaisuutta CDC: n mukaan. Korkeakouluopiskelijat, kuten kuskit, ovat myös taipuvaisia saamaan parempia palkkaluokkia ja parempia ajankäytön taitoja Iowa High School Athletic Associationin mukaan. Todettiin myös, että 92 prosenttia lukio-urheilijoista välttää huumeita.
