Päihdelöiden päivät, jotka seisovat sivussa ja vain hurraavat joukkueistaan, ovat ohi. Cheerleading on noussut oman urheilulajin kanssa pyörimällä, pyramideilla ja korkealla lentävällä stuntilla. Kaikille salamalle on kuitenkin tärkeää, että aloittelijat oppivat vahvoja perustuksia harjoittamalla helppoja ja turvallisia pyramideja.
Päivän video
Tytärlukijoiden roolit
Piramidien rakentaminen piristämään on kolme tärkeää roolia. Pohja on pyramidin pohja ja tukee toisen henkilön painoa. Mounter - tai flyer - on se henkilö, joka seisoo pohjien käsien tai hartioiden päälle. Löydät, että kiinnittimet ovat yleensä lyhyitä, kevyitä ja niillä on erinomainen tasapaino. Lopullinen sijainti on tarkkailija. Tarkkailija on paikallaan auttaa mounterin saamiseen siinä tapauksessa, että hän menettää tasapainonsa tai alkaa laskea. Lähes kaikki cheerleading-pyramidit vaativat tarkkailijoita.
Reidetuki
Reisitasku vaatii kaksi pohjaa, tarkkailijan ja mounterin. Pohjat tulisi sijoittaa kukin puolen kaltevaan asentoon. Vasen jalka on kavennettava ja toinen kavennettava oikealla jalalla. Kunkin pohjan jalkojen jalat on koskettava toisiaan. Mounter sijoittaa kätensä pohjan olkapäille. Yksi jalka on sijoitettava pohjan reisiin - pohja voi pysyä tukijalan jalassa tukeen. Mounterin pitäisi sitten työntää maahan ja sijoittaa toisen jalansa jäljellä olevalle pohjan reiteelle. Tarkkailija voi pitää kiinni mounterin vyötäydestä saadakseen hänet tukien pohjaan. Mounter pitäisi sitten suoristaa ja lukita jalat. Tarkkailijan tulisi pitää jatkuvasti silmänräpäintä.
Olkapää Sit
Olkapää istuin vaatii yhden pohjan, tarkkailijan ja mounterin. Pohja kannattaa ottaa sivupinta-asentoon - joka puoli on ylösnostimen ja pohjan yläpuolella. Mounterin pitäisi olla pohjan taakse. Mounter olisi sijoitettava jalka jalustan reisiin. Hänen pitäisi sitten nousta suoraa ja heiluttaa jalkansa toisen pohjan olkapään yli. Kun jalka on turvallinen, käännä jalka ylös pohjan reidestä toiselle olalle. Jalat on sijoitettava pohjan takaosan taakse, ja jalkojen takana on oltava aina suora. Tarkkailijaa voidaan käyttää kiinnittimen vyötäröön, kun hän asettuu alustalle.
Double Base Elevator
Kaksinkertainen pohjahissi on melko yksinkertainen cheerleading-pyramidi. Tämä pyramidi tarvitsee kaksi perustaa, mounter ja spotter. Alustat ovat toisiaan vasten. Bases on taivutettava polvilleen ja pidettävä kätensä edessä niiden kämmenpuolella ylöspäin. Mounter käyttää tukikohdan olkapäitä vakauden ja tuen puolesta, kun hän hyppää pohjien käsiin.Alustat tuovat kätensä jopa leuan tasolle - alustan pitäisi olla hyvin lähellä korkeutta. Mounter tasoittaa jalat ja seisoo suoraan ylös. Tarkkailija tarttuu mounterin nilkkaan tukeen.
Varoitukset
Häikäisevät piristysliikkeet eivät tule ilman seurauksia. U.S. Sports Academyin mukaan college-cheerleadingin osuus on 70. 5 prosenttia kaikista katastrofaalisiin urheiluvammoihin ja 65. 2 prosenttia katastrofaalisista lukion urheiluvammoista. Cheerleading on vaarallisin naisurheilu. Ryhdy ammattitaitoisiksi perehdyttämisen perusteista ennen lentämistä liian korkealle.
